Suppléments de vitamines

Lorsqu'il s'agit d'avoir un état de santé physique et mental optimal et complet, il est essentiel de maintenir une bonne nutrition, processus par lequel notre corps, comme vous le savez sûrement, reçoit, transforme et utilise les différentes substances contenues dans les aliments nous consommons

En fonction du stade dans lequel nous sommes, nous aurons besoin d'un apport nécessaire en nutriments.

Cependant, il existe des circonstances spécifiques dans lesquelles notre corps a besoin d'une certaine quantité de ces nutriments. En eux, il est nécessaire d'augmenter la teneur en vitamines et en minéraux dans notre alimentation.

Quand prendre des suppléments de vitamines?

Comme nous l'avons expliqué dans les lignes précédentes, la consommation de vitamines et de minéraux doit augmenter à certains moments de la vie, tels que:

  • Jeunes en phase de croissance et en période d’examen. Dans ces moments spécifiques, un effort excessif physique et mental est nécessaire pour obtenir une bonne concentration.
  • Situations de forte consommation d'énergie, de surmenage ou de fatigue ou de repos insuffisant.
  • Les personnes ou les athlètes qui pratiquent une activité physique intense.
  • Les personnes qui suivent des régimes amaigrissants. Aussi pour les personnes qui suivent un régime déséquilibré.

Comment prendre des suppléments de vitamines?

Le suppléments de vitamines ils doivent être pris uniquement à des moments spécifiques de la vie, principalement aux étapes décrites dans les lignes précédentes.

Ceux-ci peuvent être pris principalement sous forme de gélules et peuvent être achetés dans les magasins spécialisés, les herboristes, les magasins d'alimentation et de régime et même dans les supermarchés.

Bien sûr, nous devons surveiller leur consommation, car dans la plupart des cas, il n'est pas recommandé que la consommation dépasse 3 mois, ce qui oblige à prendre une pause d'un mois.

Plus d'informations | Vivir Salud Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.

Faut-il prendre des suppléments de vitamines et de minéraux pour être en bonne santé (Mars 2024)