Aliments utiles pour avoir un ventre plat

Maintenant que le beau temps commence et que le temps approche pour commencer à profiter du soleil et de journées merveilleuses à la plage (oui, avec une protection solaire adéquate et pratique), il est très courant que de nombreuses personnes poursuivent avoir un ventre plat, quelque chose qui peut être influencé négativement par différentes conditions et problèmes et pas seulement lié à un excès de poids, à un excès de poids ou à l’obésité.

En fait Saviez-vous que le ventre est l'une des parties du corps les plus sujettes à la dilatation?. Il est possible de ne pas avoir un excès de poids mais pas d'avoir un ventre plat. Dans ces cas, cette "tripita" agaçante peut être due à inflammation et gonflement abdominal (par exemple par accumulation de gaz), en mangeant habituellement de manière excessive ou en maintenant des habitudes inadéquates du point de vue de la nutrition et de la santé.

Nous devons accorder une attention particulière à la gonflement abdominal, qui dans certains cas peuvent être chroniques, en particulier lorsqu’il ya des troubles digestifs et intestinaux, comme dans le cas de la gastrite (qui peut être émotionnelle ou non), de la gastro-entérite, de la maladie de Crohn et du côlon irritable.

Une option naturelle très utile pour obtenir un ventre aussi plat que possible, et bien sûr éviter le surpoids et de pratiquer régulièrement de l'exercice physique, il y a certains aliments et boissons naturels que vous pouvez inclure quotidiennement dans votre régime alimentaire et qui vous aideront précisément à atteindre votre objectif. Ce n'est pas en vain, ils sont excellents à inclure dans votre alimentation quotidienne lorsque vous les combinez avec la poursuite d'un régime équilibré et faible en gras et la pratique de sports.

Les meilleurs aliments pour avoir un ventre plat

Les fruits

Ils sont particulièrement riches en fibres et autres nutriments essentiels utile pour combattre l'inflammation, surtout quand il est devenu chronique. N'oubliez pas qu'il est important d'essayer de consommer au moins 5 portions de fruits et de légumes frais chaque jour. Parmi les aliments à plus fort effet anti-inflammatoire, on peut citer: papaye, ananas, pommes et mûres.

Légumes et Légumes

Comme avec des fruits, les légumes et les légumes sont très riches en fibres et d'autres nutriments ayant une action ou un effet anti-inflammatoire. Se démarquer les épinards et le brocoli.

Les espèces

Ce sont des ingrédients délicieux qui aident positivement à aromatiser et à donner du goût à vos plats. Ils sont également intéressants si vous souhaitez obtenir un ventre plat, car ils fournissent propriétés anti-inflammatoires. Ils se démarquent dans ce cas Gingembre, cannelle, ail et chili.

Thé vert

Qui pourrait résister à une merveilleuse tasse de thé vert? Ses feuilles sont riches en flavonoïdes, qui exercent une action anti-inflammatoire. Nous pouvons également mentionner la présence d'EGCG, utile pour aider à réduire la graisse corporelle de manière tout à fait naturelle.

Images | Kyle McDonald / Daniella Segura / Catherine Cet article est publié à des fins d'information uniquement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.

???? 5 Aliments Qui Font Maigrir - Tout Savoir Sur les Aliments pour Perdre du Poids (Mai 2024)