Des infusions expectorantes utiles pour mieux respirer

Personne ne peut échapper aux basses températures ni à la pénible automne et au froid hivernal (et pourquoi pas à l’été). C'est pourquoi il est bon de disposer de recettes maison qui, avec des ingrédients très simples et accessibles, nous aident à soulager les symptômes de la grippe. C'est pourquoi nous vous proposons deux recettes très pratiques d'infusions expectorantes qui vous aideront à mieux respirer. Mais allons-y par parties.

Le froid, l’humidité, les intempéries et surtout l’abaissement des températures rendent notre organisme plus à l’abri des infections. Pour cette raison, il est si courant que, pendant les mois d'automne et d'hiver, nos défenses ont tendance à s'affaiblir, ce qui augmente le risque de contracter des maladies courantes de cette période de l'année, comme par exemple le rhume ou la grippe.

Le congestion nasale et le excès de mucus ce sont deux des symptômes les plus courants - ou un inconfort - directement liés à ces deux maladies si typiques et habituelles à cette période de l'année, de sorte qu'il est difficile pour nous de respirer normalement.

Une option naturelle très utile quand il s'agit de éliminer le mucus naturellement est d'opter pour Infusions Expectorantes, apte à réduire le mucus et soulager la congestion nasale.

Comment mieux respirer avec les infusions d'expectorants

Infusion de sauge et de thym

Pour cette perfusion, hautement recommandée pour le bon fonctionnement des voies respiratoires, nous aurons besoin des ingrédients suivants:

Ingrédients:

1 et 2/3 de tasses d'eau
1/3 tasse de feuilles de salvia
2 cuillères à soupe de thym frais
2 cuillères à café de miel
2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre
1 cuillère à café de poivre en poudre.

Préparation:

La préparation est très simple. Tout d'abord, nous devons casser les feuilles de thym et de sauge avec nos mains et les placer dans un bocal en verre. D'autre part, nous devrions mettre l'eau sur feu doux et une fois que cela a atteint l'ébullition, ajouter au pot avec des herbes, couvrir et laisser reposer 30 minutes. La préparation est ensuite coulée dans un autre récipient en verre et du miel et du vinaigre de cidre de pomme sont ajoutés. Il est recommandé de boire 2 à 3 cuillères à soupe de perfusion d’expectorant au maximum 3 fois par jour.

Infusion de gingembre, citron et miel

Les ingrédients de cette infusion expectorante que nous vous présentons avec des propriétés qui vous permettront de combattre naturellement les symptômes gênants de la toux et du rhume.

Le citron possède déjà des qualités curatives et préventives bien connues. En plus de fournir des vitamines, il aide à éliminer les toxines et est un antioxydant et un bactéricide. Le miel a des propriétés antiseptiques et est largement utilisé dans les remèdes maison pour les maux de gorge.

Et le gingembre, peut-être moins connu que les deux autres ingrédients, fournit non seulement un arôme délicieux, mais il est également très bon pour les voies respiratoires. Le gingembre aide à éliminer les toxines, à réguler la température corporelle, à libérer les voies nasales et à expectorer.

Pour préparer l’infusion de gingembre, de miel et de citron, il faut couper 2 fines tranches de gingembre et porter à ébullition entre 10 et 15 minutes. Une autre possibilité est de râper la même quantité de gingembre et de la placer à l’eau bouillante pendant 20 minutes dans un thermos. Ajoutez ensuite le jus de citron et le miel. Vous verrez quel bon résultat vous obtiendrez lorsque vous aurez le rhume et la grippe.

Sirop pour soulager le mucus et la congestion nasale

Les mêmes ingrédients utilisés dans les infusions de gingembre, de citron et de miel peuvent être utilisés pour préparer un sirop pour accompagner les infusions.

Pour le faire, placez-le dans un bocal en verre avec un couvercle et placez des tranches de gingembre et de citron avec du miel. Une pâte de consistance semblable à celle de la gélatine sera formée, que nous utiliserons ensuite pour faire des infusions expectorantes. Placez simplement une cuillerée de ce sirop naturel et ajoutez de l'eau bouillante.

La préparation est très pratique car elle peut être conservée au réfrigérateur pendant 2-3 mois au réfrigérateur, prête à être utilisée en cas de mal de gorge ou de rhume. Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance. Des thèmesInfusions