Conseils pour surmonter le chagrin
Il existe de nombreux types de deuil, le décès d'un être cher, d'un animal domestique, du divorce ou de la séparation, la perte d'un emploi persistant au fil du temps. Et tout cela a pour dénominateur commun de passer par une étape douloureuse mais nécessaire qui dure généralement peu de temps.
Certaines personnes croient que le chagrin est une mauvaise chose et elles pensent avoir raison à court terme, mais ce n'est pas toujours possible. En fait, le duel doit passer oui ou oui, et vaincre. Dans le cas où il est prolongé dans le temps, c'est alors que nous devons demander l'aide d'un professionnel. 
Principes et durée
Le duel est l'espace de temps entre un événement douloureux et son dépassement.. Chaque personne est différente, un monde, et par conséquent, ils peuvent avoir des duels différents. Combien de temps devrait-il durer? Eh bien, la grande partie des professionnels indiquent que ce qui est nécessaire.
D'autres pensent que c'est mieux pour plus longtemps, car nous pouvons précipiter les faits si nous pensons que cela est déjà surmonté avant, alors que ce n'est pas le cas. Accepter la mort d'une personne, par exemple, revient à dire que le duel a été vaincu et que sa durée peut aller jusqu'à deux ans. Passé ce délai, il doit y avoir un changement, même minime.
L'aspect positif du deuil
Le chagrin est vraiment un état naturel. Pendant le duel, les personnes qui se trouvent dans cette phase découvrent de nouvelles choses dans leur vie, c’est-à-dire que ce qui est positif, c’est de repenser de nouvelles situations, de penser à la mort, au temps où nous sommes ici, en sachant où. Nous voulons y aller et quels objectifs nous avons dans la vie.
Une grande partie des personnes qui traversent une phase difficile de deuil modifient généralement leurs perspectives et le cours de leurs tâches. Cela les rend plus forts et fait face au mieux aux problèmes quotidiens. Les petites choses sont celles qui ont maintenant un sens et se soucier du simple fait de le faire passe au second plan. C'est-à-dire qu'ils essaient de mieux profiter de la vie.
Que faire pour le surmonter
Bien que ce ne soit pas facile, nous devons également, au cours de cette étape, prendre des mesures pour rendre le duel plus supportable. Nous ne pouvons pas nous empêcher de pleurer, de ressentir de la colère et de prendre notre côté le plus négatif. En fait, il est bon que ce soit le cas. Mais nous pouvons aussi mettre en pratique des astuces qui iront très bien.
L’Association Espagnole Contre le Cancer (AECC) propose plusieurs recommandations pour surmonter cette étape douloureuse, comme Entourez-vous de gens et parlez de ce qui s'est passé. Cela fait en sorte qu'on ne ferme pas et que l'on peut partager des sentiments très profonds.
D'autre part, il est bon d'analyser les aspects positifs de notre vie. Des enfants, des frères, des amis, de notre travail ou de ce que nous avons construit pour être nous-mêmes.
Cette analyse donne un air d'optimisme et établit que nous voyons les choses, petit à petit, d'un point de vue différent. Il est important de ne pas se sentir mal à l'idée de pleurer ou d'être dans cet état. Accepter l'état de deuil adopté est la base pour le surmonter.
Les personnes soumises à la phase de deuil abandonnent souvent leurs habitudes. Ils ne veulent rien, ils peuvent développer une dépression et ils arrêtent. Ce choc ou cet impact initial doit durer peu, nous devons donc retourner à notre routine pour nous sentir utiles. 
Rester à la maison n'aide pas, plus que de se lamenter, alors une ou deux semaines plus tard, il est bon de quitter la maison, aller au cinéma, rencontrer des amis, faire du shopping. Reprendre notre vie petit à petit, jamais soudainement.
L'aspect le plus négatif de ne pas surmonter le chagrin est de rester coincé et de développer certaines maladies liées à l'esprit. C'est le cas de la dépression, cité ci-dessus, qui peut aboutir à la personne qui la conduit à la solitude absolue et à la mort. Cet article est publié à titre informatif seulement. Elle ne peut et ne doit pas remplacer la consultation avec un psychologue. Nous vous conseillons de consulter votre psychologue de confiance.
