Conseils pour augmenter la diurèse naturelle du corps

La rétention d’eau est, avec le gonflement abdominal, l’un des problèmes de santé les plus courants auxquels de nombreuses femmes sont confrontées chaque jour. Cela est dû au fait que le corps a tendance à retenir beaucoup de liquides car il n’a pas la capacité suffisante pour les éliminer.

En conséquence, les jambes, les mains, le ventre et les hanches ont tendance à gonfler, devenant pour beaucoup un problème vraiment gênant. Parmi ses causes, on peut citer le suivi d'une alimentation inadéquate, la vie sédentaire et sous-active, l'excès de sucre ou de sel, des problèmes hormonaux et la consommation de certains médicaments (anxiolytiques, contraceptifs, antidépresseurs, corticostéroïdes, etc.).

Au moment de augmenter la diurèse naturelle de notre corpsPour éviter la rétention de liquides, une très bonne option est de consommer des aliments diurétiques d’une part, et d’autre part d’opter davantage pour les soi-disant diurétiques naturels (tels que les plantes et les herbes en infusion). Il y a également quelques conseils de base à garder à l'esprit:

Restez hydraté correctement. Bien que de nombreux médecins recommandent de boire de l'eau lorsque le corps le demande (mais sans attendre d'avoir soif, cela voudrait dire que nous sommes déshydratés), il est préférable de boire entre 7 et 8 verres d'eau par jour, divisés par de l'eau. jus minéraux, infusions et thés naturels.
Élimine ou réduit la consommation de sel de table. Saviez-vous que la plupart des aliments que vous consommez chaque jour fournissent déjà une quantité suffisante de sodium, ce dont votre corps a besoin en définitive pour fonctionner correctement? Rappelez-vous qu'un excès de sel provoque l'apparition de rétention d'eau.
Optez pour une alimentation saine, riche en fruits et légumes frais. Ce sont les meilleurs aliments diurétiques, car ils fournissent de l'eau ainsi que d'autres nutriments essentiels ayant une capacité diurétique.

Image | malias Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance. Des thèmesReins