Conseils pour nettoyer après Noël
Noël est déjà passé, ces dates sont si belles et marquées, mais elles nous laissent des excès de repas copieux et probablement de la consommation de boissons alcoolisées telles que le vin et le cava.
La purification est la première étape pour préparer notre corps et quoi de mieux pour le faire a commencé l'année, nous nous retrouverons mieux et avec beaucoup plus d'énergie.
Purifier signifie, entre autres choses, que nous allons donner à notre foie et à nos reins un repos, leur permettant de récupérer et de se renforcer. Le le foie Il est responsable de l’élimination des produits chimiques, du nettoyage du sang et du métabolisme des toxines, en veillant à leur élimination par la bile et les reins.
Nous pouvons nous en occuper en évitant les excès de médicaments, d'alcool et de protéines.
Alors que le reins, sont responsables de l’élimination des toxines par l’urine. Pour en prendre soin, il est important de boire beaucoup d'eau.
Comment savons-nous que notre corps a besoin d'une détoxification?
Nous pouvons penser que notre corps a besoin d'un nettoyage lorsque nous ressentons de la fatigue, une mauvaise haleine, une mauvaise circulation sanguine, des sautes d'humeur, des problèmes de peau tels que l'acné, des symptômes tels que le ventre gonflé, des gaz, une lourdeur ...
Avant de commencer avec un programme de purification de notre corps, nous devons avoir un bon état de santé en général. Au cas où notre santé serait affaiblie par une maladie grave, nous devrions d'abord consulter notre médecin.
Connaissez-vous les différents alliés pour purifier le corps?
Comme nous l'avons mentionné précédemment, le foie et les reins libèrent notre corps de toxines, raison pour laquelle elles sont vitales pour l'organisme, mais il est vrai qu'elles ont parfois besoin d'une aide supplémentaire.
Nous connaîtrons ensuite les différentes plantes pouvant nous aider dans cette tâche.
- Chardon-Marie: C'est une plante qui aide beaucoup au travail du foie. Cette plante contient de la silymarine, un flavonoïde qui améliore la capacité du foie à neutraliser et à éliminer les toxines. Il est recommandé que la dose quotidienne soit comprise entre 500 et 1000 mg d'extrait de leurs graines.
- Curcuma: Sa tige est riche en curcumine, un principe actif responsable de tous ses bienfaits. Il a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Il est conseillé d'ajouter entre 400 et 1000 mg par jour aux repas.
- Coriandre: En plus d'alléger les digestions lourdes et de lutter contre la constipation, la coriandre attrape les toxines. Il est consommé dans 750 mg d'extrait ou en décoction avec une cuillerée de plante 3 fois par jour.
- Pissenlit: Potentialise la purification rénale et hépatique, contribuant à la détoxification de l'organisme. Vous pouvez prendre entre 450 et 1 000 mg d'extrait de racine ou de décoction 3 fois par jour.
Gardez à l'esprit que toutes ces plantes doivent être évitées en cas de grossesse et en cas de calculs biliaires.
Vous pouvez également suivre ces conseils utiles ...
- Il est conseillé d'éviter les fast-foods, les aliments précuits, la farine blanche, le riz blanc car ils entravent les processus d'élimination normaux. Remplacez-les par du riz brun, des légumineuses, des noix et des graines, car ils sont riches en fibres solubles dans l'eau.
- Que dans notre régime alimentaire est la présence de fruits et légumes frais, combien plus de rations crues sont meilleures.
- Faites des exercices quotidiens avec une bonne alimentation et une flore intestinale adéquate pour éviter les problèmes de santé et permettre l'absorption adéquate des nutriments.
- Buvez de l'eau dans la quantité quotidienne recommandée (2 litres d'eau par jour) et évitez l'alcool, le tabac et la caféine.
- Prenez des herbes détoxifiantes qui protègent le foie et stimulent sa fonction.
