Les fruits d'hiver et leurs bienfaits

Vous pouvez trouver à chaque saison de l’année des fruits de saison, c’est-à-dire ceux qui sont cueillis au cours de ces mois de l’année. Bien que tous les fruits puissent être consommés tout au long de l’année, il est préférable de miser sur les fruits de saison pour en profiter pleinement.

Nombreux sont ceux qui croient à tort que c'est précisément au printemps et en été que les arbres donnent plus de fruits, mais la vérité est que pendant l'hiver, certains fruits sont récoltés avec de nombreux avantages et propriétés bénéfiques pour la santé.

L'hiver est une période d'agrumes, riches en vitamines, telles que la vitamine C. Il est bon de savoir quels sont les fruits de l'hiver et leurs avantages respectifs.

Quels sont les avantages de manger des fruits de saison?

Actuellement, grâce aux techniques de culture fruitière modernes, il est possible de consommer toutes sortes de fruits tout au long de l’année. Cependant, les paris sur chaque saison sont toujours les plus avantageux pour plusieurs raisons.

Minéraux et vitamines: premièrement, si les fruits d’une certaine saison sont mangés et bien mûrs, la contribution des vitamines et des minéraux est considérablement plus élevée.

Environnement: Deuxièmement, en ce qui concerne le respect de l’environnement, il convient de noter que les aliments de saison lui sont plus respectueux.

Goût: et enfin lié au goût. Cela n'a rien à voir avec les fruits mûris dans des chambres froides que ceux récoltés à leur point exact dans l'arbre.

Les meilleurs fruits de l'hiver et leurs propriétés

En hiver, vous trouverez une grande sélection de fruits ayant de multiples bienfaits pour la santé.

D'une part, les noix, telles que les noix, les amandes ou les pistaches. En plus d'avoir un apport calorique très faible, ce sont des aliments qui présentent de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Ils sont extrêmement avantageux pour renforcer le système cardiovasculaire et, en outre, ils favorisent notamment la capacité de concentration et d’attention.

Et, d'autre part, des fruits frais.

Oranges: le oranges Ils sont l’un des principaux fruits que l’on peut savourer en hiver; C'est durant cette saison qu'il atteint sa maturité et sa plus grande douceur. Il a une teneur élevée en vitamine C; un nutriment très important pour renforcer le système immunitaire et ainsi être mieux préparé à faire face au rhume typique de son époque. La vitamine C est également responsable de la synthèse du collagène.

Les kakis: le kakis Ils sont parmi les fruits les plus célèbres de l'hiver et, de plus, de plus en plus populaires. Ils ont d'excellentes propriétés antioxydantes, ils sont donc parfaits pour lutter contre les radicaux libres. Ces radicaux libres peuvent avoir des conséquences désastreuses pour la santé. peut conduire à certaines maladies dégénératives, ainsi qu’au vieillissement prématuré de la peau.

Kiwi: le kiwi C'est l'un des fruits les plus bénéfiques qui existent. indispensable dans une alimentation saine et équilibrée, adultes et enfants. Il est bien connu pour son apport important en fibres, il est donc idéal pour favoriser le transit intestinal. En outre, il apporte une grande contribution en vitamines C et E. Et pas seulement cela; Le kiwi a également d'excellentes propriétés diurétiques.

Apple: le pomme C'est aussi un fruit frais typique de l'hiver, bien que la vérité est qu'on peut le trouver tout au long de l'année. Une pomme apporte une grande contribution en phosphore, en fibres, en potassium, en fer et en vitamine C. L’un de ses avantages les plus connus est qu’elle contribue dans une large mesure à la santé des dents.

Cherimoya: un fruit qui n’est pas encore très connu en Espagne, mais qui fait peu à peu un trou dans le panier pour les consommateurs. Avec une composition de 75% d'eau, c'est une excellente option pour rester hydraté. En outre, il contient des fibres, de la vitamine C et possède des propriétés diurétiques. Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesNourriture d'hiver

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