Le geste du sourire: les bienfaits du sourire et du rire

Vous êtes-vous déjà demandé combien de fois vous souriez pendant la journée? Nous sommes sûrement nombreux à sortir du lit en fronçant les sourcils avec l'écho du stress en pensant: aujourd'hui est lundi encore, je suis en retard au travail et parmi toutes ces pensées, nous oublions le simple geste d'arrêter de lever la tête , dites bonjour et souriez à la vie.

Oui, ce geste qui est universel car c’est le fait de sourire à la personne à côté de nous, qu’on sache quelque chose ou non, ou si nous partageons des goûts communs. La vérité est que nous sommes tous reliés par un fil invisible.

Ce fil invisible qui peut se rejoindre à tout moment de notre vie. Nous ne savons probablement même pas vraiment ce que signifie le verbe "sourire". Nous pensons tous: je souris, et si nous nous arrêtons pour compter les temps, nous réalisons malheureusement que ce n'est pas le cas.

Sans nous rendre compte de la précipitation, nous nous trompons chaque minute depuis que nous nous sommes levés jusqu'à ce que nous y retournions. Nous sommes constamment en train de donner trop d’activité à notre esprit, car correctement, elle travaille très bien seule.

Nous nous efforçons de plaire et d’aimer, de répondre aux attentes, mais sommes-nous vraiment fidèles à nous-mêmes? Est-ce vraiment là où nous voulons être et avec qui voulons-nous être?

Tout au long de ce beau voyage que la vie nous offre, nous l’avons dit jusqu’à présent. Maintenant, je vais faire ce qui me passionne vraiment, quelles que soient les peurs, celle qui va dire et la répercussion car un chemin guidé par le cœur et la passion qui le suit sera probablement plus précis que celui guidé par les peurs et ce qui est censé être Cela devrait être fait.

Il est temps de commencer par le plus simple, mais en même temps, cela semble être le plus compliqué. Regardons le sourire du voisin, sourions.

Qu'est-ce que ça veut dire sourire?

C'est un geste simple et riche en contributions positives. Cela améliore l'humeur et l'humeur de la personne que nous trébuchons sans attendre. Oui, cette personne qui a aussi ses problèmes et à qui nous pouvons changer la journée en un seul geste: sourire.

L’Académie royale de langue espagnole reconnaît ce geste comme le acte d'offrir un aspect joyeux ou joyeux ou même rire un peu, légèrement ou sans bruit. Qu'est-ce que cela semble simple?

Sourire signifie montrer un geste de proximité, car il coupe cette ligne de démarcation entre tension et sérieux. Sourire, c'est aimer l'autre de loin. Sourire signifie que vous êtes ici conscient et présent.

Qu'est-ce qui se passe quand, en plus de sourire, on rigole?

Sur le plan neurologique, quand une personne rit, elle libère des endorphines et de la dopamine, deux neurotransmetteurs liés au bien-être psychologique.

Quand une personne rit, son stress diminue et ses niveaux de cortisol diminuent.

Le rire aide à soigner la dépression et soulage la tristesse, nettoie et ventile les poumons, détend les muscles tendus, améliore l'oxygénation du cerveau, abaisse la pression sanguine dans le sang, soulage l'insomnie, améliore la créativité et l'imagination quand même après tant de bénéfice, osez-vous ne pas continuer à rire?

Les incroyables bienfaits du rire

Ce rire est bon pour la santé, cela ne fait aucun doute. Quand on rit on est plus heureux au moins à ce moment. Actuellement, la société dans laquelle nous vivons et le rythme de vie que nous menons ne nous font pas beaucoup rire.

Nous débordons nos inquiétudes au point de ne pas réaliser que nous pourrions les améliorer en mettant un sourire dans nos vies. En riant, le cerveau sécrète des endorphines qui agissent comme un sédatif pour le cerveau, c’est la sensation agréable qui nous fait rire.

Le rire est également une technique anti-stress saine qui nous libère des stress pouvant être produits à la fois par l'esprit et par le corps.. Au moment où nous laissons notre rire libre, nous nous entraînons en mettant en action les muscles du visage et en renforçant les systèmes musculaire, cardiaque, digestif, nerveux et cérébral.

Actuellement, des thérapies naturelles sont en cours pour aider les gens à se détendre ou à oublier quelques instants de soucis, cette thérapie est connue sous le nom de rire thérapie.

Et quels sont ces merveilleux avantages? Prends note:

La détente: cela nous aide à nous détendre physiquement et mentalement. D'un point de vue physique, le rire détend les muscles de notre corps. D'un point de vue mental, saviez-vous qu'une minute de rire équivaut à 45 minutes de relaxation?
Contre le stress et la dépressionEn plus d'aider à détendre notre corps et notre esprit, il est également idéal pour réduire le stress (en réduisant la production d'hormones qui le produisent) et est utile dans le traitement de la dépression.
Bénéfique contre l'insomnie: le rire favorise la relaxation et nous aide donc aussi à mieux nous reposer, ce qui en fait un bon traitement naturel contre l’insomnie.
Faible estime de soi: le rire renforce la faible estime de soi, il est donc utile d’augmenter la confiance en soi lorsque nous l’avons basse.
Utile contre la constipation: grâce au fait que le foie vibre, facilitant ainsi la digestion.

De là, nous vous encourageons à voir le côté positif des choses et à mettre une dose de rire dans votre vie, vous verrez comment tout va mieux pour vous. Cet article est publié à titre informatif seulement. Elle ne peut et ne doit pas remplacer la consultation avec un psychologue. Nous vous conseillons de consulter votre psychologue de confiance.