Le régime de l'astronaute
Ça s'appelle le régime des astronauteset, bien qu’en un certain sens, il s’agisse d’un régime dont le nom est controversé, il se caractérise par le fait qu’il contient très peu de calories, dont les aliments principaux sont des protéines d’origine animale et une petite partie des légumes.
L'élection de son nom n'est pas due à une coïncidence, car il porte ce nom en raison de sa similitude avec certains régimes qui prescrivent des astronautes et des pilotes quand ils en ont besoin. perdre du poids dans un laps de temps relativement court.
Selon les experts en nutrition et en diététique, la durée établie pour la réalisation de ce régime est de trois jours, au cours desquels une perte de poids d'environ trois kilos (un kilo de poids par jour) est atteinte.
Mais est-ce une alternative saine pour perdre du poids et perdre du poids? Est-il prudent de suivre ce type de régime? Nous expliquons tout dans cet article.
Le régime de l'astronaute, dangereux pour la santé?
Comme nous en avons discuté dans les lignes précédentes, celui nommé comme régime des astronautes Il se caractérise par l'élimination complète des glucides des céréales, des légumineuses et des fruits (correspondant au substrat énergétique par excellence de notre corps).
De cette manière, les aliments principaux de ce régime sont des protéines d’origine végétale, en particulier de la viande, des œufs et du lait, bien qu’une très petite partie des légumes.
Principaux inconvénients du régime des astronautes
C'est un régime très pauvre en nutriments puisqu'il ne contient que 400 ou 500 kilos par jour, pas seulement en vitamines et en minéraux, qui sont essentiels pour l'homme.
Il est très carencé en fibres alimentaires et le régime alimentaire s'accompagne d'une grande perte en eau, raison pour laquelle il y a une perte de poids rapide, mais uniquement dans les liquides.
Pour tout cela, il est probable qu'une fois que nous aurons terminé le régime, récupérons le liquide perdu, en nous retrouvant avec le même poids que nous avions auparavant. Dans d'autres cas, vous pourriez gagner quelques kilos supplémentaires. Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.
