L'obésité abdominale dangereuse et ses effets sur la santé

Selon de nombreuses études, obésité abdominale est l’un des facteurs les plus pertinents du tableau appelé Syndrome métabolique, qui se caractérise notamment par la présence d'autres problèmes de santé graves: taux élevé de cholestérol, intolérance au glucose, hypertension artérielle et triglycérides élevés, entre autres aspects.

Pas en vain, la prétendue adiposité intra-abdominale est beaucoup plus dangereuse que les "poignées d'amour" elles-mêmes, car elle augmente le risque de souffrir diabète de type 2 ou une maladie cardiaque.

Et est-ce que selon les experts, l'excès de graisse abdominale est la genèse du risque métabolique, car dans de nombreux cas, vous souffrez d'abord d'obésité et vous êtes gras, mais ensuite le diabète.

Mais, en outre, si nous tenons compte du fait que l'obésité elle-même est liée, comme nous l'avons indiqué à d'autres problèmes, tels que l'insuffisance cardiaque, les accidents vasculaires cérébraux, voire la mort subite, le problème est encore plus grave et plus grave.

Dans ces cas, le tour de taille Cela peut être un indicateur fidèle du risque de souffrir de diabète de type 2 et de maladies cardiaques et, selon des études récentes, la graisse abdominale pourrait avoir une certaine relation avec l'apparition du cancer du côlon chez les hommes.

Qu'est-ce que l'obésité abdominale et pourquoi est-ce si dangereux?

Même si tu ne le crois pas, le risque d'obésité dépend davantage de l'emplacement de la graisse. En d’autres termes, même si l’obésité est toujours dangereuse, surtout lorsque cet excès de poids est maintenu avec le temps et n’est pas réduit, en fonction du lieu où il s’accumule, cela affectera plus ou moins notre santé, notamment en ce qui concerne la santé cardiaque. fait référence.

Fondamentalement, on pourrait définir l'obésité abdominale comme l'obésité produite par le graisse accumulée dans l'abdomen. Pour cette raison, il est également connu comme l'obésité centrale ou l'obésité Android. Et nous devons le différencier du type d'obésité qui s'accumule surtout dans la région des bras, des fesses et des cuisses, appelée obésité gynoïde ou périphérique.

Il a été démontré que L'obésité abdominale est plus dangereuse et a des conséquences plus graves pour le métabolisme. Parce que? Fondamentalement, cela tend à favoriser le développement de la goutte (accumulation de cristaux d'acide urique dans les articulations) et du diabète, l'une des maladies les plus graves.

Des maladies cardiovasculaires peuvent survenir car la graisse a tendance à s'accumuler dans d'autres organes vitaux. Et, en outre, tend à favoriser le développement de l'hypertension artérielle, beaucoup plus fréquente chez les personnes atteintes d'obésité abdominale ou androïde, par rapport au gynoïde ou périphérique.

Peut-on prévenir l'obésité abdominale ou centrale?

De nombreux experts conseillent régulièrement de faire de l'exercice physique et de maintenir une alimentation équilibrée et cardio-saine, le meilleur moyen de prévenir ce type d'obésité.

En fait, lorsqu'une personne souffre d'obésité abdominale, de nombreux nutritionnistes recommandent le suivi d'un régime alimentaire faible en gras qui aide à protéger et à protéger la santé cardiaque. Et à la pratique régulière de l'exercice.

En ce qui concerne la pratique de l’exercice physique, il est préférable de la pratiquer régulièrement tous les jours, d’une durée moyenne de 30 à 45 minutes. De plus, il est recommandé de faire de l'exercice aérobique, le meilleur moyen de perdre de la graisse.

Combien doit mesurer le périmètre de la taille?

Bien que certains experts estiment que le Mesure du périmètre de la taille Il se peut qu’il soit plutôt dépassé, la vérité est qu’aujourd’hui, il reste utile de déterminer si une personne donnée peut avoir ou non un tour de taille supérieur à celui recommandé.

Quoi qu’il en soit, si nous nous en tenons aux mesures classiques à cet égard, de nombreux nutritionnistes indiquent qu’elles ne devraient pas dépasser les mesures suivantes:

Périmètre de la taille chez les femmes:Dans le cas des femmes, 88 centimètres.
Périmètre de la taille chez l'homme:Pour les hommes, il n'est pas conseillé de dépasser 102 centimètres.

Vous pouvez également mesurer la corpulence en calculant la Indice de masse corporelle, qui ne devrait pas dépasser 25. Si vous le souhaitez, nous vous proposons un calculateur gratuit d'IMC, donc vous savez combien votre indice de masse corporelle est situé. Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesL'obésité