Les causes de la distraction lors des études et comment les éviter

Comme nous l'avons mentionné dans un article précédent dans lequel nous avons parlé de l'importance de la concentration dans l'étude, lorsque nous étudions ou à la fin nous considérons la possibilité d'étudier (ou même d'étudier). apprendre à étudier), il est vrai que notre capacité de concentration C'est tout simplement fondamental lorsqu'il s'agit de comprendre ce que nous lisons et de retenir ce que nous étudions.

Pour pouvoir mieux se concentrer, nous devons toujours garder à l'esprit certains problèmes et certaines circonstances: maintenir une certaine routine dans l'étude, disposer d'un lieu d'étude quotidien et constant, disposer de conditions environnementales favorables (peu de bruit dans l'environnement, une température agréable, etc.), éviter distractions et avoir tout le matériel nécessaire pour l’étude à la table.

Cependant, malgré les éléments ci-dessus, si nous ne sommes pas enthousiasmés par ce que nous étudions et si nous ne restons pas énergiques, nous ne pourrons plus nous concentrer.

Quelles sont les principales causes de distraction des étudiants

Une option particulièrement utile consiste à prendre en compte quels sont les paramètres principaux et habituels. causes de distraction chez l'élève, ce qui vous aidera grandement à éviter qu’ils étudient mieux et d’une manière beaucoup plus efficace:

  • Mauvaises conditions environnementales: bruits, peu ou pas d'éclairage, température ambiante élevée ou très basse ...
  • Mauvaise planification dans l'étude: surtout cela se produit quand ce qui sera étudié et pour combien de temps n’a pas été planifié à l’avance, ce qui est source de confusion.
  • Absence de programmation dans l'étude: associé à une mauvaise planification, il se produit lorsqu'il n'y a pas d'horaire défini ou qu'une bonne répartition du temps n'a pas été effectuée.
  • Degré de difficulté du contenu à étudier: surtout lorsque le contenu à étudier a tendance à être très difficile pour le degré de maturité intellectuelle de l'étudiant.
  • Problèmes personnels, sociaux ou familiaux: surtout quand ils créent de la nervosité et de la tension chez l'élève, ce qui l'empêche d'étudier et de se concentrer normalement.
  • Fatigue physique ou mentale: les deux ont une influence décisive, car pour parvenir à une bonne concentration, il est nécessaire que l'élève soit totalement reposé, à la fois physiquement et psychiquement.
  • Absence d'une bonne méthode d'étude: quand l'étudiant ne sait pas comment étudier, ou ne dispose pas d'une bonne technique d'étude. Vous pouvez en savoir plus sur certaines méthodes utiles, telles que la méthode Maddox.
  • Manque de motivation: surtout quand l’étudiant n’est pas motivé par l’objectif qu’il essaie d’atteindre après l’étude, soit parce qu’il le rend obligé, soit parce qu’après plusieurs échecs, il a perdu le désir.
  • Manque ou peu de volonté.

Alors, comment pouvons-nous éviter la distraction lorsque nous étudions?

Comme nous le voyons, de nombreuses causes peuvent influencer d’une manière ou d’une autre lorsque nous sommes distraits lorsque nous étudions. De quelque chose d'aussi simple et aussi simple que la fatigue physique et / ou mentale, au manque de volonté, soit parce que nous n'apprécions pas ce que nous étudions, soit simplement parce que nous n'avons pas envie de le faire à ce moment-là.

Évitez d'étudier fatigué

L'étude de la fatigue est précisément l'une des principales causes de distraction, essentiellement pour quelque chose de très simple: la fatigue affecte négativement notre performance et notre capacité de concentration.

Par conséquent, si nous sommes fatigués, il est préférable de se reposer et de quitter le studio pour toute autre période au cours de laquelle nous avons récupéré les énergies perdues (nous avons rechargé nos batteries, allez).

N'étudie pas quand tu es inquiet

La fatigue influence non seulement négativement notre capacité à nous concentrer et à étudier. Ainsi fait notre humeur. Autrement dit, si par exemple nous sommes inquiets à propos de quelque chose en particulier, que nous sommes nerveux ou simplement stressés émotionnellement, nous n'obtiendrons évidemment pas de bons résultats et nous ne ferons que perdre du temps.

La solution est tout aussi simple: essayez de vous calmer et de laisser les problèmes de côté. Ou bien, essayez mentalement de les résoudre et de les garer.

Choisissez un site d'étude approprié

C'est une autre des causes les plus évidentes: ne pas avoir un endroit approprié pour étudier correctement. Par exemple, ce n’est pas une bonne idée d’étudier dans une pièce avec le téléviseur ou l’ordinateur allumé pendant que nous discutons et essayons d’étudier.

Par conséquent, il est préférable de choisir un endroit approprié et, surtout, d'avertir les autres que nous sommes proches pour ne pas nous déranger.

N'utilisez pas votre téléphone portable

Avant, il y a quelques années, une cause habituelle de distraction était d'étudier avec la télévision allumée ou d'avoir l'écran de l'ordinateur allumé tout en discutant. Maintenant, cette distraction est passée sur le téléphone mobile, avec chacune des applications que nous avons installées.

En ce sens, la solution est assez simple: éteignez le téléphone et / ou évitez de l'utiliser tout le temps que vous étudiez. Et, bien sûr, ne le fermez pas (beaucoup moins à la même table où vous essayez d’étudier). Cet article est publié à titre informatif seulement. Elle ne peut et ne doit pas remplacer la consultation avec un psychologue. Nous vous conseillons de consulter votre psychologue de confiance.

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