Les calories de la nourriture
Notre corps est toujours non seulement en mouvement constant, mais il travaille toujours, et précisément pour que toutes ces réactions chimiques qui se produisent entre les cellules et nous permettent de faire toutes les activités que nous effectuons quotidiennement, notre corps dépense une certaine somme d'argent. kilocalories, que nous prenons de la nourriture.
Cela signifie que nous dépendons de l'énergie contenue dans les aliments pour survivre, car sans eux, nous ne pourrions pas continuer à vivre.
Habituellement, cette énergie est exprimée en calories, ce qui revient à dire la quantité d’énergie nécessaire pour augmenter la température d’un kilo d’eau de 1º; c’est pourquoi il est beaucoup plus juste de parler de kilocalories.
Les calories de la nourriture
Les aliments ont tendance à être divisés en trois types en fonction des différents nutriments qu’ils fournissent: hydrates de carbone, les protéines et les graisses.
Dans ce cas, les glucides et les protéines ont tendance à fournir environ 4 calories par gramme, alors que, comme on peut l’imaginer, les graisses atteignent 9 calories par gramme. Et c’est précisément pourquoi, et comme le font beaucoup d’exercices, l’idéal est que les lipides et les glucides fournissent respectivement 30 et 55% de notre énergie quotidienne.
Pourquoi grossit-on quand on mange trop de calories?
Ils disent que l'énergie n'est ni créée ni détruite, mais transformée. C'est pour cette raison principale que si nous consommons chaque jour une quantité d'aliments qui tendent à offrir une énergie supérieure à celle que nous dépensons, nous avons tendance à commencer à prendre du poids.
Cela signifie que le meilleur moyen de perdre du poids est de convertir l’excès d’énergie en chaleur afin de l’éliminer, et ceci grâce à des exercices quotidiens et à notre maintien en activité.
Les calories de la nourriture
Mais combien de calories les aliments contiennent-ils? Et en combien de groupes pouvons-nous diviser la nourriture? Nous vous proposons un guide spécial à partir duquel vous pouvez connaître le Calories alimentaires divisé par groupe.
Rappelez-vous que cet article sera mis à jour à mesure que nous élargirons la liste des Calories alimentaires:
- Calories des huiles, graisses et sauces
- Calories de fruits
- Calories de noix
- Calories d'œufs
