La meilleure posture pour dormir selon la science
Grâce à différentes études scientifiques, nous avons pu savoir quel est le meilleur moment pour dormir, pendant combien d'heures nous devrions dormir à chaque fois et ce qui se passe dans notre organisme lorsque nous dormons peu ou trop. Nous savons même que dormir plus que nécessaire n’a des effets négatifs sur notre santé physique et mentale. Mais, selon la science, quelle est la meilleure position pour dormir et jouir ainsi d’une meilleure santé?.
Avant de le découvrir, nous devons prêter attention aux résultats obtenus dans le cadre d’une expérience scientifique menée par des chercheurs français, américains et israéliens, qui a récemment été publiée dans la prestigieuse édition. Nature Communications.
Selon ces premiers résultats, qui auraient apparemment encore beaucoup de travail à faire pour les confirmer, les épisodes de mouvements oculaires rapides refléteraient les modifications des images visuelles dans les rêves, de sorte que les mouvements oculaires enregistrés pendant le sommeil paradoxal seraient associés à des micro-états d’activité successifs dans le cortex cérébral, représentant un processus assez similaire à celui visuel.
En d'autres termes, la théorie selon laquelle les différents mouvements des yeux refléteraient le mécanisme d'analyse cérébral des images successives de rêves aurait été confirmée. Par conséquent, les globes oculaires ont tendance à bouger de la même manière que lorsqu'ils voient une scène quand nous sommes réveillés.
Cependant, cette théorie n’a pas encore été complètement mise à l’épreuve, car de nombreux experts affirment également que les fœtus présentent des épisodes de mouvements oculaires rapides (et pas seulement des êtres humains, mais également des animaux).
Mais comme vous le savez sûrement, notre cerveau profite également de la période de repos pour éliminer les déchets et les toxines, qui peuvent être potentiellement dangereux pour la santé Les causes principales sont l’accumulation de certaines protéines cérébrales (telles que la protéine tau ou bêta-amyloïde).
Alors, quelle est la meilleure position pour dormir?
En ce sens, des chercheurs de l’Université de Stanford (aux États-Unis) auraient découvert la meilleure position de sommeil, précisément selon «aider» notre corps à la meilleure élimination de ces déchets et toxines. Selon cela, dormir sur le côté serait la meilleure posture pour une élimination plus efficace. La raison en est claire: le liquide céphalo-rachidien qui filtre à travers le cerveau est échangé avec le liquide interstitiel pour éliminer les toxines, de sorte que la posture latérale favorise cette élimination. Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance.
