Les meilleurs aliments pour le système respiratoire
Il est habituel que, lorsque nous nous inquiétons de prendre soin de l'appareil respiratoireDans un certain sens, pensons simplement à ne pas fumer, à prendre soin de notre gorge et à adopter un mode de vie sain.
Mais ce que très peu de gens savent vraiment, c'est que la nourriture que nous suivons nous aidera également à soigner et à protéger notre système respiratoire, en plus de faire de l’exercice physique.
Et c'est ça pour maintenir le système respiratoire dans un état optimal et avec une très bonne santé, il n’est pas seulement intéressant d’éviter le tabac et toutes ces toxines et substances pouvant nuire à notre système respiratoire. Suivre un régime alimentaire sain basé sur un régime alimentaire équilibré nous aidera beaucoup. Surtout si on découvre que il existe des aliments bénéfiques pour le système respiratoire.
Bonne nourriture pour le système respiratoire
- Ail: c'est un aliment à haute teneur en aniline, composé aux propriétés antibiotiques, antiseptiques, bactéricides et dépuratives, qui exerce une action expectorante et désinflammatoire.
- Radis: ils sont riches en composés soufrés, qui aident à éliminer le mucus des bronches. De plus, en raison de sa teneur en folate, il est utile d’augmenter les défenses.
- Oignon: grâce à ses nutriments, c'est un légume idéal pour mieux respirer en cas d'asthme. Il est également utile de vider nos poumons la nuit lorsque nous avons la grippe ou le rhume (laisser un oignon coupé en deux dans une casserole sous le lit).
- Agrumes: comme vous le savez sûrement, sont des aliments riches en vitamine C, notamment des oranges, des citrons, des pamplemousses et des mandarines. Ses avantages nous aident à renforcer le système immunitaire.
Image | JorgeBRAZIL Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.
