Les meilleurs aliments pour les diabétiques

Après le diagnostic de diabète, il est possible que vous vous soyez demandé quoi manger avec le diabète?, En particulier parce que beaucoup de personnes ont des doutes sur les aliments à éliminer ou à réduire de leur alimentation quotidienne et lesquels seraient plus appropriés pour contrôler leur glycémie .

La vérité est que, comme le montrent les statistiques, le le diabète Il est devenu l'une des maladies qui inquiète le plus aujourd'hui de nombreux médecins et nutritionnistes. Devenir une maladie typique du mode de vie que de nombreuses personnes dans le monde suivent actuellement (en particulier dans le cas du diabète de type 2).

Dans le cas du diabète de type 2, nous avons une maladie qui peut être prévenue dans la plupart des cas. Comment Maintenir un mode de vie sain et sain, suivre un régime alimentaire équilibré et maintenir un poids normal (découvrez votre poids idéal avec notre calculateur d'IMC).

En ce qui concerne la nourriture, et continue avec notre note dédiée à la nutrition pour le diabète, c’est vrai qu’il ya ce que nous pourrions considérer comme les meilleurs aliments pour les diabétiques, car ils fournissent des nutriments essentiels et des composés qui aident à contrôler leur taux de glucose.

Aliments idéaux chez les personnes atteintes de diabète

Ail

Ils fournissent un effet hypoglycémique et antihypertenseur et aident également à faire baisser le taux de cholestérol dans le sang. Ils sont utiles pour prévenir l'artériosclérose.

Artichauts

Ils sont idéalement consommés bouillis ou infusés, grâce à leurs avantages à contrôler le glucose et à prévenir l’artériosclérose.

Brocoli

Il est riche en chrome, un nutriment essentiel capable d'améliorer l'efficacité de l'insuline et d'aider à sa régulation. Par conséquent, ses niveaux dans le corps, en aidant en cas de déséquilibre dans le niveau de glucose sanguin.

Oignon

Qu'il soit consommé cuit ou cru, l'oignon aide à réduire le taux de sucre dans le sang. La cause? Cela semble influencer le métabolisme du glucose dans le foie ou la libération d'insuline.

Champignons

Il est riche en vitamines B et en minéraux tels que le potassium. Il aide à réduire le poids et à contrôler les valeurs de glycémie.

Medlars

C'est un fruit riche en composés phytochimiques aux avantages hypoglycémiques, ce qui signifie qu'ils exercent une action très intéressante contre le diabète, en réduisant les niveaux de sucre dans les urines.

Pâtes intégrales

C'est une source d'énergie importante et excellente pour les diabétiques, car il est composé de glucides complexes (absorption lente), ce qui rend le passage du glucose dans le sang graduel.

De poulet

C'est une viande blanche particulièrement riche en zinc, elle aide donc naturellement à combattre le diabète.

Bien sûr, en ce qui concerne la cuisson la plus appropriée, il est préférable de cuisiner sans peau et sans être rôti ou cuit au four (en évitant d’autres choix moins sains, comme le frit).

Les graines

Ils sont riches en fibres, en vitamines (en particulier les vitamines du groupe B) et en minéraux (tels que le zinc et le magnésium), en plus de fournir des acides gras essentiels.

Insistez sur les graines de citrouille, de tournesol et de sésame.

Image | mosespreciado Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesLe diabète

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