Gonflement des mains pendant la grossesse: conseils utiles pour les soulager
Il est très courant que femmes enceintes voir comment ses mains gonflent progressivement au fil des semaines. La vérité est qu’il s’agit d’une condition extrêmement douloureuse et énervante, car elle nous permet de développer notre vie quotidienne avec une normalité complète.
En fait, la femme verra à partir de la troisième ou quatrième semaine de gestation, ses membres supérieurs sont gonflés, ce qui entraîne une augmentation considérable du poids, ce qui l’empêchera de porter, par exemple, ses vêtements et ses chaussures classiques.
Quelles sont les causes de gonflement des mains pendant la grossesse?
Il convient de noter que le gonflement des mains ou aussi connu sous le nom " des oedèmes " se produisent généralement en raison de rétention d'eau considérable.
Cela peut également être dû à une mauvaise circulation sanguine causée par une position non naturelle au coucher ou lorsque vous êtes assis au travail pendant une longue période. De même, il peut aussi être causé par d'autres maladies telles que l'hypertension ou l'obésité.
D'un autre côté, le simple développement du fœtus peut provoquer une compression dans toute la zone du bassin et qui se traduira plus tard dans un la rétention d'eau considérable tant dans le abdomen, jambes, mains et pieds.
Comment pouvons-nous soulager le gonflement des mains pendant la grossesse?
Maintenant que vous avez su en profondeur tous les symptômes et causes pouvant provoquer un gonflement des mains, nous allons ensuite vous donner une série de conseils très simples à réaliser et qui vous aideront à dire au revoir à cette condition agaçante.
Manger un régime pauvre en sodium
L'alimentation joue un rôle primordial dans la réduction du gonflement des mains. En ce sens, il semble très important réduire la consommation de sel dans tous nos repas et dîners car le sodium a tendance à être stocké dans toutes les veines et les artères de notre corps provoquant des conditions plus graves telles que l'hypertension ou le taux élevé de cholestérol.
Si on veut Assaisonner nos repas d'une manière beaucoup plus saine, nous pouvons utiliser d’autres condiments comme le poivre, l’ail ou le citron.
Augmenter la consommation de fruits et légumes
Les fruits et les légumes sont généralement complètement hypocalorique tout en même temps, ils ont une forte teneur en fibres et en eau. Ces deux éléments nous aideront à dire au revoir à la calculs intestinaux et sont donc les plus positifs au moment de favoriser la digestion.
Par conséquent, nous n’avons pas besoin de vous dire que vous devez augmenter la consommation quotidienne de ces aliments afin de réduire l’œdème des mains.
Dites adieu aux graisses saturées, au sucre et à l'alcool
Vous devriez aussi éradiquer graisses saturées présents dans les bovins de boucherie et le porc (et qui se retrouvent également dans les restaurants à service rapide) à côté de sucre raffiné puisqu'ils augmentent seulement considérablement le gonflement des mains.
Tout cela sans dire que le L'alcool est un excellent allié de la rétention d'eau, en particulier dans les boissons dont la teneur en alcool dépasse 30 degrés, comme pour la vodka ou le gin, que nous devons remplacer par au moins deux litres d’eau par jour.
Dans tous les cas, rappelez-vous quelque chose de fondamental: Les boissons alcoolisées sont nocives pour la santé, en particulier pendant la grossesse, ce qui affecte négativement non seulement la santé de la future mère, mais aussi celle du bébé en développement. Par conséquent, la recommandation est plus qu’évident: évitez toujours les boissons alcoolisées, même si le diplôme est faible (même si c’est de la bière ou du vin).
Laissant de côté la vie sédentaire
Être assis toute la journée ou couché ou assis sur le canapé Ils vont juste aggraver le gonflement des mains au fil des semaines. Pour y remédier, une bonne idée est Faire de l'exercice quotidiennement pendant au moins trente minutes.
Il est également conseillé d’effectuer d’autres travaux activités de détente comme yoga ou le pilates cela nous aidera à nous calmer et à étirer tout notre corps.
Effectuer des massages sur les extrémités
Finalement, effectuer un massage sur les mains, les jambes et les doigts peut nous aider à réduire considérablement l'œdème pendant la grossesse. Pour cela, il est conseillé de vous confier à un spécialiste et de lui dire quels sont vos besoins. De cette façon, il saura quoi faire à tout moment les massages les plus efficaces pour finalement dire adieu au gonflement des mains. Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance.
