Stress et maux d'estomac
Bien qu’il soit habituel pour beaucoup de gens de considérer stress En tant que véritable problème ou ennemi à combattre, la vérité est que nous ne devons pas oublier que c’est en réalité un processus d’adaptation, qui cause ou provoque un état d’alarme chez la personne, qui se sent alertée par une certaine situation, cela vous effraie ou vous inquiète.
En fait, le stress était l’émotion qui permettait à nos ancêtres de survivre dans certaines situations (par exemple, s’ils pouvaient être attaqués par un prédateur ou par d’autres groupes).
Que oui, selon la phase dans laquelle le stress est (par exemple, la tension initiale qui provoque l'activation de l'organisme, à une phase de tension chronique) n'est pas la même, a certaines conséquences.
L’une de ces conséquences négatives et habituelles est liée au système digestif et plus spécifiquement à la mal au ventre, puisque le système digestif est l’une des parties de notre corps qui en subit le plus les conséquences.
Pourquoi le stress cause-t-il des douleurs à l'estomac?
La nervosité et la tension nerveuse provoquées par le stress ont tendance à causer des douleurs abdominales, qui se traduisent souvent par une douleur gastrique gênante pouvant déclencher certains troubles gastro-intestinaux: vomissements, flatulences, brûlures et nausées.
En raison de l'accélération de l'activité du côlon, en plus de la douleur à l'estomac, il est courant que la personne souffre de constipation ou d'altérations intestinales telles que la diarrhée.
Il est possible que la personne stressée ait aussi envie de manger compulsivement. En effet, la sensation d’appétit augmente également.
Comment éviter les douleurs à l'estomac face au stress?
Il est essentiel de réduire le stress quotidien que nous pouvons ressentir dans certaines situations. Pour y parvenir, la meilleure option est toujours d'essayer de savoir avant quelles situations ou actions nous sentons le stress, d'essayer de penser objectivement si ce stress est réel ou non, et surtout de trouver un moyen de le réduire avec la tête.
Les techniques naturelles telles que la relaxation, la méditation, le yoga, le pilates ou même tout simplement l’exercice quotidien sont de bons remèdes contre le stress.
Cet article est publié à titre informatif seulement. Elle ne peut et ne doit pas remplacer la consultation avec un psychologue. Nous vous conseillons de consulter votre psychologue de confiance. Des thèmesLe stress
