Des astuces simples pour raffermir la peau

Pour réaffirmer la peau, il existe une série d’astuces très simples qui nous éviteront de dépenser très cher en crèmes raffermissantes ou en produits cosmétiques antirides. Une bonne nutrition ou de l'exercice peut être un bon allié pour tonifier la peau, entre autres astuces. Une alimentation équilibrée est essentielle à la bonne santé de notre corps et, par conséquent, de notre peau. C’est quelque chose que même les meilleures crèmes ne peuvent remplacer.

Pour commencer ce traitement naturel anti-relâchement, vous devez d’abord faites une purification de votre corps avec un régime basé sur un seul fruit (les plus recommandés sont l’ananas, le raisin et l’orange) et boire deux litres d'eau toute la journée (ajoutez une cuillère à café de chlorophylle à l'un des verres). Nous devons également prendre deux cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge ou pressée à froid sur un estomac vide (sinon il perd ses propriétés naturelles).

De cette façon, avec deux à trois jours de ce régime nettoyant, vous éliminerez les déchets, les toxines et même les graisses accumulées dans notre corps. Lorsque vous avez terminé, ajoutez petit à petit des aliments sains tels que des fruits, du granola, du lait de soja, etc. Les aliments que vous ne devriez pas manger pour garder votre peau ferme et en bonne santé sont le lait de vache et les produits laitiers, les aliments frits, les saucisses, le sucre, les farines raffinées, les aliments transformés et la malbouffe.

Mais ne vous inquiétez pas, il existe de nombreux autres aliments sains et savoureux que nous pouvons intégrer à notre alimentation si nous souhaitons améliorer la qualité de notre peau. Parmi eux, bien sûr, les légumes frais (notamment les carottes, les pommes, les canneberges, les avocats, les cerises et les fruits riches en vitamine C) riches en antioxydants qui améliorent la régénération cellulaire et peuvent aider à maintenir la fermeté de la peau.

Nous devons également ajouter à notre régime alimentaire du lait et des huiles végétales, des grains entiers et des graines ou du poisson.

Certains aliments peuvent également être incorporés dans nos recettes quotidiennes pour améliorer notre peau: algues spiruline, amarante, collagène, germes, luzerne, amandes, arachides, graines de sésame, miel, jus d'aloès et baies de goji.

Exercices pour raffermir la peau

Le régime que nous avons décrit doit être complété par une routine d'exercices pour avoir un état physique sain. Les sports tels que la natation, le cyclisme, la course à pied et le yoga sont complets et certainement très amusants; vous devriez trouver ce qui vous convient le mieux.

Mais il existe aussi des exercices spécialement conçus pour tonifier la peau. Pour réaffirmer le visage, nous proposons les exercices suivants:

Après avoir nettoyé et hydraté la peau (de préférence avec une crème de camomille ou de miel) afin que la peau soit lubrifiée. Puis levez-vous et avec votre bouche aussi ouverte que possible, dites lentement les voyelles, vous devez répéter cela cinq fois.
Prenez l’air en gonflant les joues très bien mais très lentement, en appuyant doucement avec le bout de l’index et du majeur. Vous devez également répéter le mouvement 5 fois de chaque joue.
Avec le milieu, l'anneau et l'index sur le front, levez et abaissez les muscles en appuyant doucement (répétez l'opération cinq fois), puis rapprochez-vous des sourcils et faites le même exercice.
Une fois terminé, il tapote le visage pour stimuler la circulation, ce qui réaffirmera l'affaissement des tissus. Faites-le sur le front, les joues, sous le nez et les yeux et sur le menton.

Rappelez-vous alors ces conseils, combinés avec un bon repos laissera votre peau ferme et saine