Aliments recommandés pour les reins

Les reins deviennent sans aucun doute l'un des organes les plus importants de l'élimination de notre corps, car parmi d'autres fonctions de base sont responsables de la filtration et de l'élimination de ce dont notre corps n'a pas besoin et produit à la fois de la digestion des aliments et des médicaments. et l'activité métabolique.

En fait, comme pour le foie, sont des organes fondamentaux de la détoxification et de la purification de notre corps, notamment parce qu’ils sont responsables de l’élimination de ces toxines et des déchets dont notre corps n’a pas besoin.

Ce n’est pas en vain, comme nous avons pu le découvrir dans d’autres articles apparentés tels que la purification des reins, ils deviennent l’un des principaux filtres de notre sang, qui le purifient en retenant ce dont notre organisme peut tirer parti et en éliminant seulement ce que le corps doit éliminer par l'urine. Et c'est l'une des principales fonctions des reins, bien que n'étant pas la seule.

Comme vous le savez sûrement, les reins sont une paire d’organes dont la forme ou l’aspect rappelle beaucoup de haricots, qui ont la taille d’un poing fermé et que nous avons trouvés à l’arrière de la cavité abdominale, juste au-dessus. la ceinture.

Comme pour la plupart des organes de notre corps, lorsqu'il s'agit de soigner les reins et de les maintenir dans un état de santé optimal, l'alimentation adéquat, riche en aliments bénéfiques.

Par conséquent, il est toujours utile purifier les reins au moins une fois par an, car c'est le moyen de les nettoyer pour qu'ils fonctionnent correctement et de manière optimale, et d'éviter d'autres désordres connexes, comme par exemple le cas de taux élevé de créatinine.

Pour cela, il est utile d'éviter les aliments et produits alimentaires malsains pour la santé des reins, comme c'est le cas du sel et des protéines en excès, des aliments riches en purines, des aliments riches en potassium et des aliments riches en déchets. les acides.

Une bonne option pour maintenir la santé des reins, en plus de prendre 1,5 à 2 litres de liquide par jour, est de consommer le aliments les plus bénéfiques pour les reins.

Alimentation saine pour les reins

Il est essentiel de suivre un régime alimentaire équilibré, basé avant tout sur la consommation d’aliments sains pour notre corps, tels que des fruits et des légumes frais, qui aident notre corps à recevoir les nutriments essentiels dont il a besoin pour son bon fonctionnement.

Entre les des fruits Les plus intéressants sont les canneberges, melon d'eau et le melon; tandis que, entre légumes et légumes plus utile, il faut souligner la le céleri, asperges et la aubergine.

Les meilleurs aliments pour les reins

  • Le céleri: c'est un légume hautement recommandé pour les reins, notamment pour son contenu en huile essentielle, qui favorise la dilatation des artères du rein qui provoque une augmentation de la production d'urine et donc une diurèse accrue.
  • Asperges: ils sont idéaux pour les reins car ils les stimulent, en plus d’augmenter la production d’urine, ce qui favorise l’élimination naturelle des déchets.
  • Aubergines: il se distingue par son action diurétique très importante, ce qui signifie qu’il augmente la production d’urine et favorise donc l’élimination des toxines.
  • Les myrtilles: aident à prévenir et à traiter la cystite, l’une des infections des voies urinaires les plus fréquentes.
  • Melon d'eau et melon: ce sont des fruits intéressants dans le soin des reins, grâce à leur action dépurative et diurétique et à leur forte teneur en eau.

Autres conseils utiles pour suivre un régime alimentaire sain pour les reins

Consommer de l'eau tous les jours

Combien de fois n'avons-nous pas oublié de prendre la quantité d'eau recommandée chaque jour? L'eau, ainsi que d'autres liquides sains tels que les jus, les infusions et les thés naturels sont fondamentaux pour notre corps, en particulier pour les reins.

Principalement pour quelque chose de très simple: ils aident les reins à fonctionner correctement, contribuant à l'élimination des déchets et à la prévention de la formation de calculs rénaux.

Il est conseillé de boire environ 8 verres d’eau par jour, soit environ 2 litres par jour.

Évitez la viande, le poisson et les œufs en excès

Bien que consommés avec modération, ils constituent des aliments fondamentaux dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée. En consommant en excès, ils ont tendance à faire travailler les reins davantage, de sorte qu'il est plus coûteux d'éliminer leurs protéines (comme vous le savez, ces aliments sont très riches en protéines de haute valeur). biologique).

Image | La Grande Farmers 'Market Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesReins

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