Recommandations pour le tupper scolaire

Apportez de la nourriture à l'école dans un tupper Cela devient de plus en plus une option très répandue chez beaucoup de mères, surtout parce que l’épargne est devenue une grande priorité pour la grande majorité des familles.

La raison principale? Les prix exorbitants des salles à manger, de sorte que le tupper constitue une économie importante pour de nombreuses familles, que leur enfant soit inscrit dans une école publique ou qu’il soit organisé (l’économie mensuelle varie entre 55 et 120 euros environ).

Cependant, avec l'augmentation de tuppers à l'école Il est possible que certains déséquilibres nutritionnels surviennent chez les petits et augmentent les cas d'intoxication alimentaire. C’est pourquoi il est essentiel que de nombreuses mères s’inquiètent de deux paramètres fondamentaux: la sécurité alimentaire et le équilibre nutritionnel en ce qui concerne les aliments ou les repas que nous avons inclus dans les tuppers.

Augmenter la sécurité alimentaire des tuppers

Avec l'utilisation de tuppers à l'école Il est possible que le risque d'intoxication alimentaire augmente. Par conséquent, il est essentiel que la mère respecte les conditions minimales de sécurité alimentaire:

  • Aliments crus et cuits: pour éviter la contamination croisée, il est essentiel de séparer les aliments crus et cuits. Par exemple, si la mère choisit une omelette aux pommes de terre et une salade, la meilleure option consiste à séparer les deux repas en deux tuppers.
  • Plats préparés: il n’est pas conseillé de laisser un plat préparé au réfrigérateur plus de 48 heures. Par conséquent, la planification du menu hebdomadaire est fondamentale.
  • Comment devrait être le tupper?: il est important que le tupper soit un récipient hermétique, qu'il puisse bien se fermer et ne puisse pas entrer dans l'air. De plus, il doit être aussi fort que possible.
  • Recommandations à l'école: l’école doit garantir que les enfants peuvent chauffer les aliments (au micro-ondes ou au four) tout en conservant une bonne réfrigération des aliments.

Quels aliments inclure dans le tupper de l'école?

Considérant que nous devrions chercher le équilibre nutritionnelSi vous avez des doutes sur la nourriture ou les plats à inclure chaque jour dans le tupper, une bonne option est d’essayer d’obtenir le menu de l’école de l’école, préparé par des nutritionnistes, car il vous aidera à savoir quels plats vous pouvez inclure.

Fondamentalement les deux des fruits (en dessert), et le les légumes Ils sont idéaux (comme garniture et premier plat), misant sur les seconds parcours avec le les viandes, poisson bleu, les oiseaux et des oeufs.

En ce qui concerne les méthodes de cuisson à choisir, les meilleures sont cuites à la vapeur et grillées, en évitant surtout les frites.

Vous pouvez développer vos informations dans les sources suivantes | OCU / Cuisine à la maison

Image | chatirygirl Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un pédiatre. Nous vous conseillons de consulter votre pédiatre de confiance. Des thèmesAlimentation du nourrisson

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