Prévention de l'hypotension (hypotension artérielle)

Bien que le hypertensionIl a tendance à être plus communément connu pour les différents problèmes cardiovasculaires associés à l'hypertension artérielle à long terme (surtout lorsqu'il n'est pas traité médicalement et qu'il se maintient dans le temps). hypotension Cela peut aussi devenir un problème grave.

Cela consiste essentiellement en un état anormal de la pression artérielle, quand il est inférieur à ce qui est considéré comme normal. Habituellement, la pression artérielle normale est de 120/80 mm Hg (systolique / diastolique). Nous avons donc une hypotension artérielle lorsque la pression systolique est inférieure à 90 mm Hg et / ou que la pression diastolique est inférieure à 60 mm Hg. .

Conseils utiles pour prévenir l'hypotension artérielle

Parmi les astuces que nous pouvons prendre pour prévenir l'hypotension, vous devez augmenter la consommation de liquides, principalement d'eau, de café ou de thé. En fait, prendre un peu de caféine chaque jour peut aider à prévenir l'hypotension artérielle. De cette façon, vous éviterez la déshydratation.

Bien sûr, les boissons alcoolisées ne conviennent pas du tout, car elles ont tendance à abaisser le rythme cardiaque, ce qui entraîne une diminution du niveau de pression artérielle.

De plus, il est essentiel de maintenir un régime alimentaire aussi complet et varié que possible. Ils mettent particulièrement l'accent sur les fruits, les légumes et les légumes frais, ainsi que sur les aliments particulièrement riches en sel.

L'exercice physique modéré est également très utile. Bien sûr, le mieux est que l'activité physique soit modérée et qu'elle ne soit jamais commencée ni terminée brusquement, ni qu'elle soit intense.

Il existe également d'autres astuces appropriées, telles que celles décrites ci-dessous:

Évitez la chaleur excessive et les situations qui peuvent vous submerger. Par exemple, essayez de ne pas aller dehors lorsqu'il fait très chaud et réduisez le nombre de douches ou de bains chauds.
Évitez de vous lever rapidement du lit ou sur le canapé. Il vaut mieux le faire petit à petit.

Cependant, lorsque l'hypotension artérielle survient, elle est diagnostiquée et des symptômes d'alarme tels que des vertiges ou des étourdissements apparaissent, il est conseillé de conserver les conseils de base suivants:

Il n'est pas recommandé de rester ou de rester debout.
Être assis ou couché pendant une période prolongée.
Augmenter la consommation de liquides, notamment d'infusion, de thé ou de café.

Toujours sous l'avis du médecin, il est possible d'augmenter la quantité de sel dans le régime alimentaire.

Qu'est-ce que l'hypotension artérielle (hypotension)?

Il est compris par hypotension aux valeurs de pression artérielle inférieures à la normale (90/60 mmHg) et, dans la plupart des cas, il ne provoque généralement pas de symptômes, mais à des moments et des circonstances très particulières (comme, par exemple, être dans des endroits fermés avec de la chaleur). (ou de rester debout longtemps), la tension diminue beaucoup plus et les différents inconforts caractéristiques apparaissent comme de la fatigue, des vertiges et une sensation de malaise.

Cela est dû au fait que le sang n'atteint pas les différents organes du corps humain de manière adéquate et peut même entraîner une perte de connaissances.

Causes de l'hypotension artérielle

Bien que nous l'ayons déjà mentionné de manière très résumée, nous trouvons parmi les causes d'hypotension les plus courantes: chaleur excessive, déshydratation, tabagisme, consommation de médicaments, alcool et jeûne prolongé.

Cela s'aggrave lorsque certains de ces facteurs sont combinés, tels que la chaleur excessive et la consommation excessive d'alcool et de tabac en même temps.

En outre, certaines maladies ou pathologies peuvent provoquer une hypotension. En fait, parfois, avoir une pression artérielle basse est un signe que la personne peut avoir une sorte de problème sous-jacent, en particulier chez les personnes âgées, ce qui cause un flux sanguin insuffisant au cerveau, au cœur et à d'autres organes vitaux.

Parmi les maladies pouvant provoquer une hypotension artérielle, on peut citer les suivantes: arythmies, crise cardiaque, diabète, insuffisance cardiaque, syncope, choc et certains troubles de l'alimentation.

Par ailleurs, certains médicaments peuvent également provoquer une hypotension artérielle. C'est le cas des analgésiques narcotiques, des antidépresseurs, des diurétiques, des médicaments prescrits pour le cœur ou des médicaments couramment utilisés en cas de chirurgie. Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance.