Pilates: bienfaits pour la santé
Que la pratique de l'exercice physique apporte des avantages importants pour la santé, cela ne fait absolument aucun doute (en fait, vous en saurez plus à ce sujet dans notre note consacrée au avantages de l'exercice).
Cependant, il est vrai que En fonction du type d'exercice physique que nous pratiquons, certains avantages seront fournis à certaines parties ou régions de notre corps, en particulier.
Par exemple, en fonction du type d’exercice, nous pouvons rencontrer différentes personnes. avantages de l'exercice aérobie différent du avantages de l'exercice anaérobie.
Dans le cas de PilatesC’est un type d’exercice très spécial qui est devenu très à la mode ces dernières années, en particulier non seulement à cause de son arrivée dans notre pays, mais aussi parce que de nombreuses personnalités ont commencé à le pratiquer, même s’il s’agit d’une série de exercices que Joseph Hubertus Pilates a conçus au début du 20ème siècle.
Quel est le but de la méthode Pilates?
L'objectif de la méthode dite «pilates» est le développement de la musculature interne de notre corps..
De cette façon, nous obtenons non seulement améliorer la force de notre corps, mais le équilibre et, par conséquent, notre propre posture du corps.
Avantages du pilates pour la santé
- Améliore les maux de dos.
- Corrige la posture du corps, surtout grâce aux exercices qui renforcent les muscles du dos, du cou et de l’abdomen.
- Permet à la personne de prendre conscience de sa posture et de son équilibre.
- Réduit les douleurs lombaires et cervicales.
- Renforce la musculature sans augmenter excessivement son volume.
- Augmente la flexibilité des muscles et des ligaments.
- Utile pour les personnes anxieuses ou stressées, car il aide à contrôler le stress.
- Souligne le contrôle du corps par l'esprit.
