Poupée ouverte: symptômes, causes et traitement
À un moment donné, vous avez sûrement souffert de ce que l’on appelle communément poupée ouverte. Votre vrai nom médical est entorse du poignet, et se sent habituellement comme une gêne ou une douleur qui peut être intense, ce qui apparaît surtout lorsque nous effectuons un type de mouvement avec le poignet. La vérité est que nous avons un malaise ou une douleur très commune, qui peut toucher tout le monde, mais avec une incidence plus grande chez ceux qui soulèvent des poids ou qui sont des athlètes en général.
L'entorse au poignet survient à la suite d'une déchirure ou d'un étirement excessif des ligaments qui soutiennent l'articulation.. Les ligaments sont constitués de bandes fibreuses assurant la stabilité d'une articulation, composées de tissus fibreux dont la fonction principale est de réunir des structures anatomiques.
Quelles sont les causes de la poupée ouverte?
Parmi les causes les plus courantes, on peut citer avant tout deux causes très communes: les chutes et les traumatismes. Le premier est l’un des plus courants, car lorsque nous tombons, nous avons tendance à tendre nos mains automatiquement pour amortir le choc. C'est précisément pour cette raison que nous pouvons déchirer les ligaments lorsque nous exerçons une pression sur les mains (en particulier sur le poignet).
Quels sont ses symptômes?
Les symptômes d'avoir le poignet ouvert sont assez clairs, car il s’agit d’une lésion assez simple à diagnostiquer.
Habituellement, le poignet ressent une douleur qui peut irradier vers la main, accompagnée d'une sensibilité à la région lésée et d'une inflammation. Cette douleur est ressentie surtout lorsque nous effectuons des mouvements avec le poignet. C’est précisément pour cette douleur ou inconfort que l’on peut ressentir un engourdissement et une limitation de la mobilité, ainsi que de la chaleur dans l’articulation.
Traitement du poignet ouvert
Le premier traitement qui peut être pratiqué au moment de l'ouverture du poignet et de l'entorse est l'application de glace sur la lésion., aux heures suivantes après qu'il a eu lieu.
Il est également important d'immobiliser le poignet et évitez de le déplacer pour ne pas ressentir la douleur. Pour éviter un œdème possible, il est également conseillé de placer le bras vers le haut et de bouger les doigts.
Les massages thérapeutiques sont également très utiles et recommandé, en particulier ceux réalisés transversalement et obliquement avec l'aide des pouces, en l'appliquant dans la région dorsale et palmaire du carpe pendant 15 à 20 minutes tous les deux jours.
Un exercice qui aide beaucoup et que vous pouvez facilement faire à la maison est de vous asseoir, votre avant-bras reposant sur une table pendant que vous laissez votre main à l’extérieur, comme si vous vous pendiez. Levez la main sans toucher l’autre, le plus lentement possible, en maintenant cette position pendant 10 secondes, puis revenez à la position de départ. Puis amenez lentement votre main en essayant de toucher le bord de la table. Maintenez la position pendant 10 secondes et revenez à la position de départ.
Lorsque les jours passent et que vous ne ressentez aucun soulagement ni amélioration, il est conseillé de consulter un physiothérapeute, qui vous aidera à retrouver la mobilité du poignet tout en soulageant la douleur lors de l'application de massages.
Images | Erin Stoodley / star athena Cet article est publié à des fins d'information uniquement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance.
