Noix: de merveilleux avantages et des propriétés bénéfiques pour le cœur

Dans de nombreux articles de NatureVia, nous vous avons expliqué les quantité d'avantages de consommer n'importe quel type de noix, surtout le délicieux et merveilleux noix. Cependant, les deux amandes, noix, comme les pistaches en général Ils contiennent une multitude de nutriments, d’éléments et de vitamines à ne pas négliger lors de la réalisation de une alimentation saine et équilibrée.

Dans tous les cas, saviez-vous qu'il existe différents types de noix? Les plus connus sont les plus populaires Noix de Californie, bien qu'ils ne soient pas les seuls. On peut aussi nommer les merveilleux Noix de macadamia, par exemple.

Cependant, à travers les lignes suivantes, nous détaillerons de manière détaillée tous les avantages des noix pour une meilleure santé cardiovasculaire.

Avantages des noix

Et pour cette raison, nous allons d’abord nous plonger dans ce que leurs principaux nutriments dont il faut tenir compte pour gagner en qualité de vie. Nous allons vous demander de prêter une attention particulière à ce point car cette information vous sera très utile:

  • Ils sont très riches en minéraux. Parmi ceux-ci figurent le phosphore, le potassium, le zinc et le magnésium. Tous ces éléments essentiels pour renforcer notre système immunitaire et faire en sorte que tous nos os se développent en bonne santé et sont forts. Ils sont également très bénéfiques pour que les cheveux retrouvent leur éclat naturel.
  • Haute teneur en vitamines de type E et B. Le premier empêche l’apparition de radicaux libres et peut donc nous aider à réduire les effets négatifs de l’alcool et du tabac. Pour sa part, la vitamine B favorise la production de globules rouges et nous protège contre l'anémie.
  • Une excellente source d'acide oméga 3 et 6. Ces deux acides gras d'origine naturelle peuvent nous aider à réduire considérablement le taux de cholestérol dans le sang. Et par conséquent, ils nous aideront également à perdre du poids et à nous débarrasser de ces kilos en trop.
  • Ils ont des polyphénols. Ces composants sont une série de substances chimiques très présentes dans les noix et dans les fruits secs. Sa consommation est fortement recommandée à toutes les personnes souffrant d'une maladie cardiovasculaire ou d'un cancer. Et ensuite nous vous dirons pourquoi.

Pourquoi les noix préviennent-elles les maladies cardiovasculaires? Vos propriétés saines pour le coeur

Après avoir lu ces premières lignes, vous avez sûrement été beaucoup plus clair. avantages qui sont présents dans les noix. Par conséquent, nous vous dirons ci-dessous la raison pour laquelle il est recommandé de les prendre pour ceux qui plus susceptibles de souffrir d'un infarctus du myocarde, maladie particulièrement fréquente chez les hommes d'un âge avancé.

Tout d’abord, il faut mentionner que tous les acides gras présents dans ces noix aident à réduire le taux de cholestérol dans le sang. Et par conséquent, cette situation fera toute la l'oxygène atteint efficacement tous les muscles du cœur ce qui fait que cet organe fonctionne toujours correctement et fonctionnellement.

Pour sa part, les noix devraient également être prises en compte pour traiter l'hypertension, une maladie cardiovasculaire qui peut aussi survenir plus tard dans un cas clair d’infarctus. Tout cela sans dire que ces noix nous aident se calmer et se débarrasser du stress et de l'anxiété cela peut aussi avoir des effets des plus négatifs pour notre santé cardiovasculaire.

Comment pouvons-nous prendre des noix? Quelques conseils utiles

Nous procédons à fermer cet article à vous parler du nombre de façons de prendre des noix, un fruit sec qui suit gagner des partisans en raison de sa texture et sa saveur plus que incomparables:

  • En une poignée. Il suffit d'enlever la coque extérieure pour en prendre une poignée et la prendre avant toute pratique sportive. Vous obtiendrez une énergie supplémentaire tout en protégeant votre cœur.
  • En salade Vous pouvez accompagner les noix d’une bonne quantité de roquette à laquelle vous pouvez ajouter des tomates et du thon à votre goût. Ce mélange sera un excellent moyen de prendre soin de votre ligne tout en dégustant une délicieuse salade pour vos déjeuners ou dîners.

Comme nous pouvons le constater, manger des noix est le meilleur moyen de prendre soin de notre cœur et de notre santé. En fait, saviez-vous qu'ils fournissent également des protéines? Nous ne pouvons pas non plus oublier l’arginine, qui aide également à lutter contre les maladies cardiovasculaires autres que celles nommées. Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesFruits secs

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