Noix pour prendre soin du coeur

Les experts recommandent de prendre environ 25 grammes de noix par jour, cinq fois par semaine, surtout si nous voulons qu’elles nous offrent cette série intéressante d’avantages.

Mais les noix peuvent-elles être bonnes pour notre coeur? Et si oui, de quelle manière pourraient-ils nous aider à avoir un coeur en bonne santé?

L'une de ces propriétés importantes que nous avons connues au travers de différentes études en nutrition menées récemment, à partir desquelles il a été découvert que manger noisettes, noix et amandes réduit le niveau de taux élevé de cholestérol et contrôle l'hypertension et la glucose.

Comme nous le savons et l'avons vu dans certains articles précédents, trois des facteurs de risque les plus importants en matière de maladies cardiovasculaires.

C’est possible grâce à son contenu élevé en oligo-éléments, polyphénols et minéraux tels que le zinc, le magnésium, le cuivre et le sélénium, qui aident à maintenir l’épaisseur de l’endothélium, qui deviendrait la couche la plus interne des vaisseaux sanguins.

Bienfaits nutritionnels des noix pour le coeur

Le Les noix fournissent un ensemble d'avantages nutritionnels idéaux pour jouir d'un cœur en bonne santé, notamment grâce au nutriments essentiels contenant:

Haute teneur en oligo-éléments.
Riche en polyphénols eux.
Haute teneur en minéraux (zinc, magnésium, cuivre et sélénium).

Ensuite, et en résumant ce qui est indiqué dans les lignes précédentes, nous indiquons les principales Propriétés des noix pour le coeur

Il aide à réduire les taux de cholestérol LDL tout en augmentant le taux de cholestérol HDL (aussi appelé bon cholestérol.
Aide à prévenir les maladies cardiovasculaires.
Contrôle l'hypertension.
Utile pour jouir d'un coeur en bonne santé.

Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesFruits secs