Nutrition chez les femmes enceintes
Il y a quelque temps, nous vous avons parlé de la besoins nutritionnels des femmes enceintes. Et c’est que, comme nous vous l’avons dit précisément à ce moment-là, il ne fait aucun doute que la nutrition et l'alimentation Ce que la future mère suit est pratiquement indispensable.
C’est parce que, d’une manière ou d’une autre, le alimentation pendant la grossesse il constitue un facteur d'importance vitale pour la formation et la croissance correctes du bébé.
Étant donné que le poids moyen d’une femme pendant la grossesse augmente d’environ 10 kg, il est essentiel que le nutrition chez les femmes enceintes être le plus approprié.
Comment devrait être la nutrition chez les femmes enceintes?
Principalement, la future mère devrait consommer des calories provenant de tous les aliments vraiment nutritifs.
Il est déconseillé à la future mère de jeûner ou d’éliminer les repas, et il est tout à fait judicieux qu’elle choisisse des aliments tout à fait naturels et frais.
Les légumes, les légumes et les fruits sont la principale source de vitamines, de minéraux et de fibres, indispensables à la croissance des cellules. La bonne chose est que la femme enceinte mange entre trois et cinq portions par jour de ce groupe alimentaire.
Vous devriez aussi manger des aliments riches en calcium, en vitamine C et en fer et en consommer environ 100 g. de protéines chaque jour.
De plus, la femme enceinte devrait consommer cinq rations de céréales par jour (riz, seigle, maïs, blé et orge) et réduire sa consommation de sel. Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance. Des thèmesNutrition pendant la grossesse
