Nutrition pour le stress
Comme nous le savons, le stress Il peut affecter négativement non seulement notre humeur et notre santé psychique, mais également notre propre état de santé, affaiblissant les défenses (puisqu'il est un ennemi lorsqu'il s'agit de augmenter les défenses).
Ce n’est pas en vain, nous avons déjà pris soin de savoir ce qui pourrait devenir le meilleur régime anti-stress, ainsi que quels sont les bons aliments contre le stress.
Parce que, comme nous le savons aussi, le régime alimentaire et les aliments que nous apportons au quotidien peuvent faire en sorte que le stress soit présent ou non au quotidien.
C’est vrai, car il existe une relation très importante entre le régime et stressPar conséquent, adopter un régime alimentaire sain peut nous aider à lutter efficacement contre ce problème psychologique.
Pour cette raison principale, nous allons rappeler ci-dessous comment cela devrait être un bon nutrition pour le stress.
Nutrition pour le stress
Pour lutter contre le stress, notre alimentation quotidienne ne doit pas manquer les aliments suivants:
- Le céleri
Il aide à réduire les tensions tout en apportant un nutriment apaisant qui peut agir comme un auxiliaire naturel du sommeil, aidant ainsi à soulager l'anxiété et les troubles nerveux. - Algues
Ils contiennent de la sérotonine, qui favorise le métabolisme du foie et aide à éliminer les toxines et les graisses, processus qui ont tendance à relâcher la tension nerveuse. - Amandes
Ils contiennent du magnésium, qui régule l'activité surrénalienne et élimine les toxines. Selon différents experts, le manque de ce minéral peut causer de l'insomnie, de l'irritabilité et de l'anxiété. - Concombres
C'est un aliment sain qui participe aux états d'esprit, apporte de la vitalité au corps et participe à l'équilibre hormonal. - Asperges
Ils contribuent à la formation de globules rouges, qui affectent positivement l'état d'esprit, apportant vitalité, joie et enthousiasme. - Ail
Il possède des vertus hypotensives et circulatoires, en dilatant les artères, ce qui permet au sang de circuler et de couler beaucoup mieux. - Chou
Il contient des antioxydants qui aident à améliorer la bonne humeur.
