Nutrition pour le cholestérol
Nous savons que le taux élevé de cholestérol Cela peut devenir un problème de santé grave et réel, surtout quand il reste à son niveau le plus élevé pendant une longue période.
Ce n’est pas en vain, nous avons déjà su à d’autres occasions ce qui peut être un bon régime pour réduire le cholestérol, nous connaissons en même temps l’existence de certains des plus intéressants aliments pour le cholestérol élevé.
Cependant, dans le conseil que nous pouvons continuer à donner pour éviter d'avoir un taux de cholestérol élevé, précisément à cause des problèmes qui, à long terme, peuvent finir par générer une hypercholestérolémie, nous devons indiquer qu'il existe un type de nutrition pour le cholestérol.
Nutrition pour réduire le cholestérol élevé
En premier lieu, nous commencerons par expliquer quelles recommandations nous pouvons adopter pour gagner la bataille du cholestérol à la table.
Comme le défendent de nombreux experts en nutrition, il faudrait consommer un plus grand nombre de graisses insaturées, surtout huile d'olive, car ils ont un effet bénéfique sur la réduction du cholestérol (comme les noix).
Les poissons aident aussi beaucoup, surtout s’ils sont des poissons bleus. En effet, ils sont riches en acides gras oméga-3 qui aident à réduire le cholestérol.
De plus, les aliments riches en fibres alimentaires aident beaucoup, en régulant le transit intestinal, ainsi que la consommation quotidienne d'au moins deux litres d'eau.
Deuxièmement, parmi les différents conseils que nous pouvons vous éviter, nous trouvons une consommation plus faible de graisses saturées (beurre, crème, fromages gras, porc et dérivés), des aliments considérés comme hypercaloriques et gras, en salaison et épicé
Bien sûr, vous devriez consommer modérément du lait (bien que jamais jamais entier, de préférence demi-écrémé ou écrémé), ses dérivés, des boissons gazeuses sucrées et des boissons alcoolisées et excitantes.
Plus d'informations | Les gras trans et la santé Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesLe cholestérol
