Régime diététique naturopathique: qu'est-ce que c'est et avantages de la nutrition naturopathique
La diète naturopathique fait partie de la diète diététique elle-même et repose sur l’étude et l’application de la diététique sur des critères naturistes. Comme nous le savons, l’alimentation est considérée comme l’un des piliers fondamentaux pour atteindre et maintenir une bonne santé.
Cependant, nous allons aujourd’hui nous occuper d’une discipline chargée d’étudier et d’appliquer la diététique selon des critères naturistes: la naturopathie diététique.
Et est-ce que si la thérapie de régime elle-même (comme nous le verrons dans quelques jours), est l’application de l’art de nutrition et diététique la diététique naturopathique essaie d’appliquer les normes diététiques en vertu des principes de l’alimentation. critère naturiste.
Qu'est-ce que la diète naturopathique et sur quoi se base-t-elle?
Comme nous l'avons indiqué, la thérapie dite de régime naturopathique, la nutrition naturiste ou simplement la thérapie de régime naturel, applique des normes nutritionnelles et diététiques tenant compte notamment du critère naturiste.
Pour cela, la thérapie diététique naturiste est basée sur la consommation d’aliments biologiques et biologiques, en particulier ceux qui ne contiennent pas de pesticides, d’engrais chimiques non naturels ou d’additifs (ainsi que ceux fabriqués avec des additifs chimiques, des édulcorants et des conservateurs).
Le régime alimentaire doit être riche en fibres, car il réduit le risque de contracter des maladies du système digestif, et le pain et le riz doivent être consommés intégralecar ils contiennent en outre plus de vitamines et de minéraux que les raffinés.
Il convient également de prendre en compte la tentative de ne pas consommer les aliments en conserve, comme nous l’avions indiqué à l’époque, de réduire certaines vitamines et certains principes actifs.
L'idée est de pouvoir profiter de tous les avantages de nombreux aliments, de sorte qu'ils doivent être ingérés, autant que possible, crus; puisqu'ils préservent ainsi mieux leurs propriétés.
Les avantages de la nutrition naturopathique
Il ne fait aucun doute que suivre un régime, une nutrition ou une nutrition naturiste présente de nombreux avantages pour la santé, du fait qu’il s’agit précisément d’un type d’aliment principalement basé sur la consommation d’aliments d’origine végétale et naturelle, écologique et biologique. Et quels sont ces avantages?
- Il aide à prévenir les maladies cardiovasculaires:De nombreuses études scientifiques ont montré que la surveillance d'un régime basé sur la consommation d'aliments tels que les légumes frais et faibles en graisses animales constitue une excellente prévention des maladies et pathologies telles que le cholestérol élevé, les triglycérides élevés, hypertension artérielle ou diabète.
- Aide à prendre soin du coeur:En maintenant une consommation relativement basse de graisses animales (particulièrement riches en graisses saturées), on maintient des taux optimaux de cholestérol et de triglycérides, ce qui se traduit à long terme par le maintien d'une bonne santé cardiaque.
- Aide à adopter un mode de vie plus sain:Il est évident que suivre un régime naturopathique est synonyme de bonne santé. De plus, diverses études scientifiques ont montré que ceux qui suivent un régime naturel (végétalien ou végétarien) ont tendance à se préoccuper davantage de leur mode de vie. ce qui inclut, par exemple, la pratique de l'exercice physique et d'éviter des habitudes moins saines que la consommation d'alcool ou de tabac.
Les clés d'un régime naturopathique
Bien que nous ayons déjà brièvement commenté certains aspects fondamentaux et clés de la nutrition et du régime naturopathique, nous devons à nouveau vous rappeler quels sont les critères les plus importants, en particulier si vous souhaitez également suivre un type de régime plus naturel:
- Aliments biologiques ou biologiques:Il est essentiel que les aliments consommés soient d'origine écologique ou biologique. Cela signifie que, pour sa production ou son traitement, aucune substance ou élément d'origine non naturelle n'a été utilisé. Par exemple, dans le cas des légumes, des fruits et des légumes, ceux-ci doivent provenir de l’agriculture biologique, dans laquelle aucun type d’engrais ou de substance non naturelle n’a été utilisé. D'autre part, les œufs et les produits laitiers ont dû être obtenus de manière écologique ou biologique. Il est important que les animaux soient en liberté.
- Aliments crus:Il est conseillé de consommer des aliments crus autant que possible, par-dessus les aliments cuits. La raison principale en est qu’au cours de la cuisson, il est très courant de perdre certains composés, substances et principes actifs.
- Produits de fermentation naturels:Comme dans le cas de la choucroute ou du kéfir, ils sont essentiels.
- Protéines et légumes:Il est recommandé d'adopter un type de régime basé notamment sur des aliments d'origine végétale, réduisant la consommation de graisses et de protéines animales.
