Suppléments naturels pour l'automne

Dans un article précédent, nous avons expliqué quand est le début de l'automne, qui aura précisément lieu le jeudi 23 septembre prochain, plus précisément à 5h 9m (heure officielle espagnole).

Il ne fait aucun doute que le automne C’est une de ces stations importantes, principalement pour un problème fondamental: elle est caractérisée par le passage d’une saison chaude (où nous nous sommes reposés et avons profité du soleil, comme l’été), pour une saison beaucoup plus froide, pour qu’elle arrive l'hiver.

En raison du changement de saison, et surtout du changement horaire, qui entraîne une réduction des heures de lumière, beaucoup de personnes peuvent subir le soi-disant dépression automnale.

Raison pour laquelle il est plus que conseillé de choisir de savoir quoi soin de l'automne Nous pouvons continuer tous les jours. En ce sens, ils soulignent précisément le suppléments naturels, ce qui nous aidera non seulement à augmenter nos défenses, mais également à nous garder en bonne santé physique et mentale maintenant que les saisons froides de l'année commencent.

Suppléments naturels pour l'automne

  • Propolis: C'est un aliment fabriqué par les abeilles, qui constitue l'un des meilleurs moyens de défense non seulement pour la gorge, mais également contre la grippe et le rhume. Vous pouvez le trouver en capsules ou en extrait de propolis (en gouttes).
  • Échinacée: Il a la particularité de contribuer à augmenter les défenses naturelles de l'organisme, en prévenant l'apparition des maladies typiques de l'automne et de l'hiver, comme c'est le cas du rhume ou de la grippe. Vous pouvez le prendre en gélule ou sous forme d'infusion (infusion d'échinacée).
  • Vitamine C: On sait que la vitamine C, que nous retrouvons dans les agrumes et d'autres aliments, contribue à augmenter les défenses lorsque nous les avons un peu basses. Une bonne idée est de profiter des avantages du jus d’orange.
  • Le zinc: Aide à renforcer les défenses de l'organisme et à accélérer la lutte contre les virus de la grippe.
  • Acides gras oméga 3 et 6: On les trouve dans le poisson bleu, un aliment extrêmement bénéfique. Ils exercent une action anti-inflammatoire sur les articulations douloureuses, un problème qui, comme vous le savez sûrement, a tendance à être aggravé par l'humidité.
  • Gelée royale: Aide à maintenir un bon état physique et mental, car il fournit des nutriments essentiels à l'organisme.
Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesAutomne

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