Sédatifs naturels pour mieux dormir et se détendre

Un sédatif est une substance ou un composé ayant la capacité de «déprimer» le système nerveux central (SNC), de sorte que son utilisation d'un point de vue médical soit claire: rassurer ou se détendre. Bien que dépendant de leur action, ils peuvent également agir en tant qu'anxiolytiques, antidépresseurs, sédatifs-hypnotiques ou soporifiques.

S'il est vrai que les sédatifs ont tendance à être très utiles dans le traitement et le contrôle de certains troubles et problèmes de santé (en particulier dans les cas de problèmes émotionnels ou de maladie mentale), la réalité est que son nombre incroyable de contre-indications et ses propriétés suppressives et les stimulants obligent le professionnel de la santé à prendre des précautions. Par exemple, les sédatifs chimiques - ou les médicaments sédatifs - ont tendance à causer une dépendance, alors qu'ils peuvent causer des maux de tête, de la somnolence ... et même le contraire du résultat que vous souhaitez obtenir.

Par conséquent, une option particulièrement utile et appropriée consiste à savoir quels sont les meilleurs sédatifs naturels, qui aident à détendre notre organisme tant physiquement que mentalement, à travers des plantes médicinales et des herbes à effet sédatif, mais sans les effets secondaires causés par les médicaments sédatifs, ce qui est sans aucun doute très utile, tout quand le désordre - évidemment - n'est pas si grave. De plus, sa facilité de préparation (sous forme d'infusions ou de thés) s'ajoute à son absence d'effets secondaires.

1. camomille

Nom scientifique: Matricaria chamomilla L. Noms populaires: camomille commune, camomille allemande ou marron.

Le camomille apporte un effet apaisant, agissant sur notre corps, nous rassurant de manière tout à fait naturelle. Bien qu’il soit bien connu pour ses différentes qualités digestives et qu’il soit très utile en cas de flatulences et de digestion lourde, la vérité est qu’il devient une option naturelle idéale pour se détendre.

Contre-indications de camomille:

Bien qu’elle soit une plante sûre, sa consommation n’est pas recommandée en cas de grossesse ou d’allaitement.

2. Valeriana

Nom scientifique: Valeriana officinalis. Noms populaires: valériane commune, valériane médicinale ou valériane de l’apothicaire.

Le valériane agit comme un agent sédatif, de sorte que de manière tout à fait naturelle, il est capable de détend notre système nerveux et notre cerveau. Par conséquent, il est une plante recommandée en cas de l'insomnie et de problèmes de sommeil.

Contre-indications de la valériane:

Son utilisation est déconseillée pendant la grossesse, l'allaitement ou chez les enfants de moins de 3 ans.

3. Passiflore

Nom scientifique: Passiflora caerulea L. / Noms populaires: passiflore ou fleur de la passion.

Le Passiflore C’est une autre des plantes sédatives les plus populaires et les plus populaires, car elle aide efficacement lorsque calme les nerfs et détend notre corps, pour cette raison, il est très intéressant en cas de situations de stress et de tension nerveuse. D'autre part, il convient également en cas de l'insomnie et de problèmes de sommeil.

Contre-indications de passiflore:

Sa consommation est déconseillée en cas de grossesse, d'allaitement, chez les bébés et les enfants.

4. Lavande

Nom scientifique: bien qu’il existe différentes variétés, la plus commune est la Lavandula angustifolia. Noms populaires: lavande.

Le la lavande est une autre plante à effet sédatif reconnu, très utilisée aussi de manière traditionnelle comme Plante relaxante pour salle de bain. Aide à faciliter le sommeil, étant approprié à son tour dans le traitement de la douleur pour ses qualités anti-inflammatoires.

Par conséquent, il convient en cas de l'insomnie, anxiété et au moment de apaiser les nerfs dans l'estomac.

Contre-indications de la lavande:

Son utilisation n'est pas conseillée en cas de maladie de Crohn, gastrite, colite, épilepsie, maladie de Parkinson, maladies du foie, côlon irritable, grossesse, allaitement, bébés et enfants.

Autres sédatifs naturels idéaux pour dormir et se détendre

Infusion d'écorce d'orange

L’infusion d’écorce d’orange est l’un des remèdes populaires contre l’insomnie. En outre, il s’agit d’une perfusion très efficace contre d’autres affections telles que l’inappétence, les problèmes digestifs et la toux irritative.

Pour préparer la perfusion, il suffit de faire bouillir la peau hachée dans une casserole pendant dix minutes. Une fois le temps écoulé, retirez-le, filtrez-le et versez-le dans un bocal. Pour traiter l'insomnie, prenez la perfusion quelques minutes avant d'aller vous coucher.

Remède pour éviter les cauchemars

Si votre problème de sommeil est causé par les cauchemars que vous subissez pendant la nuit, ne vous inquiétez pas, il existe un remède qui fait des merveilles pour éviter ou au moins minimiser les cauchemars. Mettez simplement une petite quantité d'anis étoilé dans un sachet en coton et laissez-le sous l'oreiller toute la nuit.

Comme vous pouvez le constater, il existe un large éventail d’options pour miser sur la médecine naturelle pour traiter tout type de trouble du sommeil. Il existe certains remèdes que vous pouvez prendre, quelle que soit l’origine du problème, qui vous empêchent de bien vous reposer comme la valériane; et d'autres sont conçus pour des problèmes spécifiques tels que la passiflore ou le remède pour éviter les cauchemars.

Par conséquent, avant de choisir le sédatif naturel, nous vous recommandons de réfléchir à la raison pour laquelle vous ne bénéficiez pas d'une bonne nuit de sommeil, puis d'essayer les deux remèdes naturels, en fonction de ce résultat.

Plusieurs fois, ils ne prennent pas effet à partir du moment zéro, nous vous recommandons donc d'essayer un même sédatif plusieurs jours de suite pour voir si c'est la solution idéale pour vous ou non. Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance. Des thèmesLa détente

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