Boissons énergétiques naturelles
La consommation du soi-disant boissons énergétiques Il a considérablement augmenté ces dernières années, probablement après l’arrivée d’une grande diversité de marques populaires et l’augmentation de la publicité de ce type de produits dans de nombreux médias.
Ce type de boisson commerciale, consommée en temps utile et jamais en quantité excessive ou à long terme, est généralement utile lorsque nous avons besoin de stimulation, en particulier lorsque nous nous sentons un peu fatigués et avons besoin d’un peu plus d’énergie.
Comme nous le savions déjà dans une note précédente dans laquelle nous avons découvert le possible risques de boissons énergisantes, sa consommation n'est pas recommandée chez les personnes présentant des problèmes cardiovasculaires (puisqu'ils stimulent le cœur), des troubles gastriques et psychologiques (dus à son effet stimulant). Il est même courant chez de nombreux jeunes de mélanger l'alcool avec ce type de boisson, ce qui n'est pas du tout recommandé, car si l'alcool détend le cœur, les boissons énergisantes le stimulent et peuvent provoquer un effondrement.
Le meilleur? Chaque fois que nous avons besoin d’un peu d’énergie supplémentaire, par exemple quand il s’agit d’étudier ou de travailler, il est beaucoup plus sain d’opter pour boissons énergétiques naturelles, que nous pouvons facilement préparer à la maison et uniquement avec des ingrédients 100% naturels. Prenez bonne note:
Smoothie banane, gofio et miel
Ingrédients
- 1 banane mûre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à soupe de gofio
- 1 pincée de cannelle
- 1 verre de lait
préparation
Épluchez la banane et coupez-la en plusieurs morceaux. Mettez tous les ingrédients avec le lait dans le bol du mélangeur et battez bien jusqu'à ce qu'il y ait un mélange liquide.
Pas besoin d'ajouter de sucre, car le miel donnera une touche sucrée, qui se marie parfaitement avec la douceur de la banane.
Smoothie banane aux prunes et à la mélasse
Ingrédients
- 1 banane mûre
- 1 verre de lait
- 5 prunes séchées
- 1 cuillère à café de mélasse
- 1 pincée de cardamome en poudre
préparation
Dans un bol avec de l'eau minérale, placez les prunes séchées pendant 10 à 15 minutes, jusqu'à tendreté. Épluchez la banane et coupez-la en tranches.
Mettez tous les ingrédients dans le bol du mélangeur et battez bien jusqu'à ce qu'un mélange lisse se forme.
* Si vous n'avez pas de mélasse, vous pouvez utiliser une cuillère à café de miel de canne à sucre.
Jus de betterave
Ingrédients
- 100 gr. de betterave
- 1 cuillère à soupe de sucre
préparation
Couper les betteraves en morceaux et les boiter. Ajoutez un peu de sucre au goût.
* Vous pouvez ajouter une carotte pour donner une saveur différente.
Jus énergétique de pomme, d'orange et de laitue
Ingrédients
- 1 orange
- 2 pommes
- Feuilles de laitue
préparation
Coupez l'orange en deux et pressez-la en réservant votre jus. Pelez les pommes, hachez-les et retirez leur cœur.
Lavez bien les feuilles de laitue et ajoutez tous les ingrédients dans le verre mélangeur, avec le jus d'orange.
Battez tout bien, jusqu'à ce que ce soit mélangé, et ça marche.
Image | gogatsby
