Diurétiques naturels

Lorsque nous gonflons, cela signifie que nous retenons des liquides, car les jambes, les mains, le ventre et les hanches gonflent bien qu'à la fin nous mangeons peu. C'est ce que l'on appelle couramment la rétention d'eau. Parmi ses différentes causes, on peut citer la consommation excessive de sel ou de sucre, une alimentation inadéquate ou des problèmes hormonaux.

Cela devient généralement une grande gêne pour de nombreuses femmes qui, en raison de divers problèmes ou même de leur propre métabolisme, retiennent généralement beaucoup de liquides, leur corps n'ayant pas la capacité suffisante pour les éliminer.

Cependant, en plus du traitement médical que le spécialiste peut prescrire s’il est même nécessaire, la rétention de liquide peut être améliorée en suivant un régime alimentaire sain et sain, basé sur la consommation de aliments diurétiques. Mais la nourriture n’est pas seulement un protagoniste dans ce sens, puisque nous pouvons aussi rencontrer d’autres diurétiques naturels qui sont très utiles à cet égard.

Quels sont les meilleurs diurétiques naturels?

Nourriture

Les principaux aliments diurétiques sont en particulier les fruits et les légumes, qui sont particulièrement riches en eau et fournissent à leur tour des nutriments essentiels qui stimulent et aident à la diurèse du corps. De plus, ils sont essentiels à une vie saine.

Le plus utile? Évidemment, essayez de suivre un régime riche en ces aliments. Par exemple, manger 5 portions de fruits et légumes frais chaque jour est une excellente option:

Des fruits

Légumes et Légumes

  • Le melon
  • Melon d'eau
  • Banane
  • Poire
  • Artichaut
  • Le céleri
  • Aubergines
  • Oignon
  • Endives
  • Asperges
  • Laitue

Plantes diurétiques

Outre les aliments, de nombreuses plantes et herbes présentent des avantages diurétiques intéressants pour les personnes souffrant de problèmes de rétention d'eau et de ballonnements abdominaux.

Le pissenlit devient l'une des plantes dépuratives les plus intéressantes. Bien que le fenouil, le laurier, la prêle, le tilleul ou la lavande se distinguent également.

Une option utile est de faire une infusion avec de petites quantités de certaines de ces herbes. Pour ce faire, vous devez faire bouillir l'équivalent d'une tasse d'eau; Quand il commence à bouillir, ajoutez une cuillère à café d'herbe ou de plante séchée et laissez bouillir pendant 5 minutes, puis filtrez et buvez.

Image | pamramsey Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.

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