Menu contre l'hypertension

Que le hypertension C'est un problème de santé (et un risque) dont il ne fait pratiquement aucun doute, en particulier parce que l'hypertension augmente le risque d'accident vasculaire cérébral, d'insuffisance rénale ou de crise cardiaque, entre autres.

Pour cette raison, mesurer la pression artérielle Chaque jour est essentiel chez les personnes déjà diagnostiquées avec l'hypertension, car il est utile de connaître le niveau de pression artérielle que nous avons tous les jours et, d'autre part, il prévient les pathologies liées à ces niveaux élevés lorsque les valeurs sont normales.

Si nous avons déjà de l'hypertension, le plus approprié est opter tous les jours pour ceux aliments qui aident contre l'hypertensiondepuis le hypertension et régime que nous suivons habituellement sont très liés.

Un bon moyen est de prendre en compte les menu contre l'hypertension que nous vous indiquons ensuite, et cela vous sera utile contrôler l'hypertension de manière simple et facile.

Menu contre l'hypertension artérielle

Nous proposons ci-dessous un simple menu pour l'hypertension Cela vous aidera à découvrir quels plats et recettes vous aideront dans le cas où on vous diagnostiquerait une hypertension artérielle.

Comme vous pouvez le constater, ce que nous allons faire au début est de vous proposer un condensé d'aliments et de recettes idéales pour que vous puissiez préparer votre menu à votre goût chaque jour:

  • Produits laitiers: lait écrémé, yaourts écrémés.
  • Des fruits: 2 tranches de melon, 1 pêche, 1 banane, melon d'eau, 1 orange, 2 tranches d'ananas, 1 poire, 1 pomme.
  • Des collations: 3 biscuits non salés au jambon, 3 biscuits non salés à la dinde, 2 tranches de dinde, 1 poignée de noix, 3 craquelins, smoothies naturels au lait écrémé, 2 tranches de pain complet.
  • Recettes: salades composées et / ou pâtes complètes, crèmes de légumes (poireaux, concombre, citrouille ...), poisson (saumon, merlu, sardines grillées), viandes (lapin, poulet, dinde ...).

Image | rexipe Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesL'hypertension

5 aliments qui réduisent l'hypertension artérielle ,Menus contre l'hypertension (Mars 2024)