Principaux avantages du yoga pour la santé et comment le faire à la maison

Le yoga a gagné des millions d'adeptes à travers le monde avec le simple passage des années. Et bien que le boom de cette activité remonte à quelques décennies seulement, il convient de noter que les débuts remontent à l'année 1600 av., grâce à la découverte de l'archéologue britannique John Marshall, qui pouvait voir inscrite dans un timbre une série de figures anthropomorphes imitant la position du déesse Shiva.

Comme son nom l'indique en sanscrit, yoga signifie " union " du corps et de l'esprit à travers le méditation et relaxation afin de gagner en qualité de vie. En résumé, cette activité est résumée en trois préceptes. Le premier est l'union de âme individuelle avec les divinités de Brahman, Shiva, Visnú et Kali

La seconde vise à atteindre la perception que notre "Je" est plus spirituel que matériel, car nous sommes des êtres pleins d’émotions et de pensées. Enfin, le troisième précepte consiste à atteindre le bien-être physique et mental grâce à une série de postures.

Dans tous les cas, l’objectif est de soigner une multitude d’affections, de douleurs et de maladies qui inondent notre corps. Le tout accompagné d’une série d’exercices de respiration et de relaxation permettant de retrouver la paix et la tranquillité. En outre, il existe aussi d’autres options qui découlent du yoga principal pour ainsi dire, comme c’est le cas du populaire Hatha Yoga.

Quels sont les avantages du yoga?

Si vous appréciez la qualité du son, NatureVia a pensé qu’il serait intéressant de faire une analyse bref résumé du montant des avantages et des propriétés ce que cette activité ancestrale apporte. Êtes-vous prêt? Eh bien, allons-y!

Nous gagnerons en force, en endurance et en flexibilité

Il est plus que prouvé qu’une pratique régulière du yoga Renforce tous les membres supérieurs et inférieurs de notre corps de manière progressive.

Aussi favorise la résistance de nos muscles et articulations ainsi que sa flexibilité grâce à la quantité de postures différentes qui sont disponibles dans cette activité.

Cela nous apporte la paix, la concentration et la stabilité émotionnelle

Grâce au yoga nous allons gagner en concentration, un aspect positif à prendre en compte si nous sommes en période d’études ou dans un travail qui nécessite une grande activité mentale pour obtenir les meilleurs résultats.

D'autre part, cette activité nous aide également à gagner la paix et la stabilité émotionnelle car cela nous aidera à approfondir notre être et à mieux nous connaître.

Nous allons aussi gagner dans le calme, le repos et la liberté

Nous clôturerons cet article pour vous dire que, grâce au yoga, nous aurons également le calme et la paix absolus, ce qui peut nous aider de manière remarquable. traiter les périodes d'insomnie, de stress et d'anxiété à tout moment de la journée.

De même, nous pouvons aussi gagner en liberté et en ouverture d’esprit, car grâce au yoga avoir une vision beaucoup plus large du monde et pratiquement tout ce qui nous entoure.

En bref, nous avons toujours eu l’idée préconçue que le yoga était une activité simple visant à étirer certaines parties de notre corps et à gagner simultanément à la résistance.

Mais comme nous vous l’avons dit dans cet article, grâce au yoga, nous pouvons comprendre le dicton romain " hommes en bonne santé dans corpore sano” Devenir une réalité. Qu'attendez-vous pour le mettre en pratique?

Parmi les Avantages du yoga Plus intéressant, nous résumons ci-dessous les plus importants et les plus remarquables:

Réduit le stress et l'anxiété
Augmente les pouvoirs de relaxation.
Cela favorise à la fois le contrôle et la maîtrise de soi.
Augmente l'endurance, la flexibilité et la force physique.
Il offre un plus grand pouvoir de concentration.
Augmente le fonctionnement du système immunitaire.
Améliore le tonus musculaire
Améliore et nettoie le fonctionnement des organes.
Augmentez la paix intérieure, vous permettant de mieux profiter de la vie, en particulier de ces petites choses.

Comment se préparer à faire des exercices de yoga?

Faire correctement les différents exercices de yoga, nous présentons ici une série de conseils de base à prendre en compte:

Choisissez des vêtements et un endroit confortable. Dans le même temps, un endroit calme, où il est facile de se détendre.
Ils doivent être pratiqués à l’écart de la nourriture, et de préférence après l’évacuation, car nous nous sentons ainsi plus agiles et nous n’avons pas de sensation de lourdeur à l’estomac.
Établissez le moment qui est le plus favorable pour vous et évitez absolument de vous interrompre.
Brûlez les arômes que vous aimez: de encens jusqu'à bougies.
Il est très important d’utiliser un tapis, une moquette ou un tapis pour le pratiquer plus confortablement.
À la fin de chaque asana, effectuez une relaxation avec savasana.

Histoire et origines du yoga

Le Les origines du yoga ils remontent à l'an 3000 av. A cette époque, une série de sceaux de pierre ont été sculptés avec des figures de positions de yoga appartenant aux civilisations des vallées de l'Indus et de Saraswati.

Pour ne donner qu'un exemple, déjà dans les anciennes écritures hindoues, il est fait référence à la pratique du yoga, qui - pour le moins qu'on puisse dire - a son origine dans les Vedas, des textes sacrés qui proviennent à l'origine du sanskrit.

En Occident, la partie la plus connue des Védas sont les Upanisads, qui sont des poèmes mystiques et philosophiques et des traités explorant la nature de l'âme humaine.

Cependant, sa technique fut peu à peu connue dans tout l'Orient, atteignant l'Europe il y a quelques siècles à peine. Bien que ce soit actuellement quand il a une grande popularité. Des thèmesMédecine Alternative Relaxation Yoga