Aliments faibles en gras

Comme le produits alimentaires et légers, Il existe également un autre type d’aliment qui peut être indiqué pour les personnes qui suivent un régime de perte de poids afin de perdre du poids.

Ce sont les soi-disant aliments faibles en gras, et bien qu'ils soient aussi généralement appelés aliments légers, de nombreuses entreprises des sectes ont tendance à faire de la publicité de la même manière que ce type de produits. aliments faibles en gras (ou soi-disant pas très calorique).

Les produits considérés légers ou à faible teneur en graisse contiennent généralement 30% moins de calories que la même version du produit dit "normal".

Cela signifie que ce type d'aliment ne contient pas plus de 3 grammes de matière grasse dans 100 grammes de produit (dans le cas où il s'agit d'aliments solides) et pas plus de 1,5 gramme pour 100 ml. (dans le cas où ils sont liquides).

C’est différent des aliments qui ne contiennent pas de graisse et qui sont donc vendus comme aliments non gras, étant donné que ce type de produits ne doit pas contenir plus de 0,5% de matières grasses par 100 g. (ou 100 ml.).

Quels sont les meilleurs aliments sans gras?

Comme vous l'avez probablement déjà pensé, ils mettent en avant des aliments aussi naturels que fruits, légumes et légumes frais. Ces aliments se caractérisent non seulement par leur faible teneur en matières grasses, mais aussi par leur faible teneur en calories et pourtant, ils sont extrêmement riches en nutriments essentiels à notre corps (vitamines, minéraux, fibres, eau ...).

Il met également en évidence la poisson et les viandes maigres, qui nous apportent également des propriétés et vertus intéressantes d’un point de vue nutritionnel, et dont la consommation est recommandée toutes les semaines dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée.

Nous ne devons pas non plus oublier la pâtes et grains entiers, qui se distinguent non seulement par leur faible teneur en matières grasses, mais également par leur teneur élevée en fibres, idéales pour la prévention de la constipation et des cancers tels que le cancer du côlon.

Plus d'informations | Aliments faibles en gras Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.

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