Aliments faibles en calories
Suivre un alimentation équilibrée Il est essentiel que notre alimentation repose principalement sur la consommation d’aliments naturels, sains et à faible teneur en matière grasse, qui nous fournissent en fin de compte la plupart des différents nutriments essentiels dont notre corps a besoin quotidiennement.
Pour maintenir notre poids (savoir quel est votre poids idéal) ou pour perdre du poids, il est essentiel de les connaître. aliments qui ne grossissent paset ceux aliments faibles en gras.
La clé est de toujours opter pour aliments faibles en calories, mais cela - évidemment - sont particulièrement riches en nutriments sains et sains pour notre corps.
Par conséquent, nous devons éviter aliments riches en calories, qui contribuent de manière considérable - et même malsaine - à notre alimentation, aux risques qu’elle présente pour notre santé.
- Des fruits: la grande majorité des fruits se distinguent par des aliments hypocaloriques. Nous pouvons envisager des options saines telles que les pommes, les poires, le melon, la pastèque, l’abricot, la pêche, les fraises, les mandarines et les oranges. Les avocats et la noix de coco sont également sains, même s'ils ont un contenu calorique plus élevé.
- Légumes et Légumes: Comme pour les fruits, la plupart des légumes et des légumes sont également faibles en calories. Nous trouvons la tomate, la laitue, le concombre, le fenouil, le poireau, la betterave, la carotte, le brocoli, le chou-fleur.
- Les viandes: il convient de souligner les viandes maigres ou viandes blanches, car elles contiennent moins de matières grasses et sont beaucoup plus saines. Parmi eux, on trouve la viande de poulet, de dinde et de lapin.
- Poisson: daurade, patate douce, dorade, sole, coq, merlu, merlan, ray et rouget.
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