Perdre du poids après Noël
Le De noël Ils supposent l’arrivée d’une période de bonheur et de bonheur au cours de laquelle il est courant de vivre des moments gastronomiques uniques en compagnie de nos parents, amis et collègues.
Et c’est que les déjeuners et les dîners de Noël ne sont pas seulement liés aux 24 et 31 décembre, car il est courant d’organiser de grandes fêtes pour célébrer l’arrivée de Noël et / ou la fin du année
Pour toutes ces raisons, le soi-disant Excès de Noël (et les frénésie à Noël) ont tendance à être bien plus que d'habitude pour ces vacances, car ce sont des jours où vous pourrez déguster des desserts typiques de Noël, tels que le nougat, le polvorone ou le massepain, entre autres.
Cela rejoint deux des troubles les plus courants qui ont tendance à se produire à cette époque: le stress de Noël et Dépression de Noël, ce qui peut avoir des effets clairement négatifs, car cela peut amener la personne à trop manger pour atténuer ces sentiments.
C’est aussi plus que d’habitude de laisser de côté les régimes amaigrissants ou même de ne pas pratiquer d’exercice physique, ce qui devient un ennemi évident de notre poids idéal.
Et avec l'arrivée de la nouvelle année, un nouvel objectif ou désir commence également: perdre du poids après Noël. Mais comment y parvenir de manière saine et saine?
Conseils pour perdre du poids après Noël
Suivre un régime équilibré et sain
Oubliez les desserts de Noël une fois Noël terminé. Adoptez et suivez un régime alimentaire équilibré, riche en fruits et légumes frais, qui vous aidera à purifier votre corps de manière positive et à éliminer les toxines dont nous n’avons pas besoin.
C'est un bon moment pour déguster des plats et des recettes légères, dans lesquels ne manquent pas de délicieuses salades, bouillons, viandes blanches et poissons.
Pratiquer de l'exercice physique
L'exercice est essentiel non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour maintenir un bon poids et jouir généralement d'une bonne santé.
Quel est le plus approprié? Pratique exercice aérobie pendant au moins 30 minutes 3 jours par semaine (ou, si possible, quotidiennement).
Surveillez votre régime
Si vous n'avez pas pu résister aux desserts les plus exquis de ces vacances de Noël, essayez maintenant de prendre soin de votre régime en évitant les sucreries et les aliments riches en graisses et en sucres.
Ne consommez pas d'alcool (qui ne contient que des calories vides) et gardez à l'esprit le nombre de calories que vous consommez chaque jour, mais sans être obsédés. En ce sens, quand il s'agira de tenir le compte est beaucoup plus simple que vous ne le pensez, étant donné que vous optez pour des aliments légers et sains tels que des légumes, des fruits et des légumes frais, vous saurez que vous n'aurez jamais tendance à dépasser le nombre de calories quotidiennes Gardez votre poids ou perdez du poids.
Trouver un bon nutritionniste
Si vous êtes en surpoids ou obèse et souhaitez perdre du poids, il est préférable de toujours consulter un médecin spécialiste en nutrition et en diététiste qui saura vous aider à savoir combien de poids vous devriez perdre et à le faire de manière saine et efficace.
N'oubliez pas qu'il n'est pas conseillé de suivre un régime amaigrissant qui suppose un régime strict et dangereux, car votre santé peut être menacée en raison de certaines carences nutritionnelles.
Image | Ed Yourdon Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesDe noël
