Le jus de citron pour renforcer votre santé: bienfaits et recette
S'il y a un jus de fruits plein de bienfaits et de propriétés, non seulement nutritionnelles, mais aussi préventives et curatives, c’est probablement la le jus citron, obtenu en pressant le citron à maturité optimale et fabriqué de la même manière que, par exemple, nous pouvons produire un autre jus merveilleux: le jus d’orange.
C'est une boisson dont le goût acide peut influencer le goût de tous, bien qu'une solution simple consiste à opter pour un édulcorant afin de modifier légèrement son goût. Cependant, nous devons faire particulièrement attention à l'édulcorant que nous choisissons. Il est déconseillé d'opter pour le sucre blanc, car il s'agit d'une option malsaine et pleine de calories vides. Gardant cela à l’esprit, il vaut mieux choisir du sucre brun de canne entier, panela ou chérie
Quoi qu'il en soit, Cela devient une boisson naturelle pleine d'avantages dont nous pouvons profiter tout au long de l'année., bien qu’il soit vrai que, durant la saison automne-hiver, les producteurs de fruits de nombreuses maisons sont remplis d’oranges et de citrons précisément en raison de leur teneur élevée en vitamine C, un nutriment essentiel qui nous aide à améliorer nos défenses pendant les mois où notre système immunologique peut être plus affaibli.
Les avantages incroyables du jus de citron
Grand pouvoir dépuratif et détoxifiant
Tu savais que le citron est l'un des fruits les plus dépuratifs, détoxifiants et diurétiques qui existent? Par conséquent, il devient une option naturelle idéale pour éliminer les toxines et les impuretés qui se sont accumulées dans notre corps.
C'est une boisson idéale comme détoxifiant du foie, très utile pour purifier le foie de façon tout à fait naturelle. En ce sens, sa consommation régulière est recommandée, par exemple, chez les personnes atteintes de stéatose hépatique, ce qui, comme vous le savez sûrement, consistera en une accumulation excessive de graisse dans cet organe.
Boire riche en antioxydants
Le jus de citron est une boisson très riche en antioxydants naturels, ce qui signifie qu’il est constitué comme une option naturelle tout simplement merveilleuse pour prévenir une bonne quantité de maladies et conditions.
Par exemple, aide à éviter l'action négative des radicaux libres, tout en prévenant le vieillissement prématuré de nos cellules.
Aide à réguler le pH de notre système digestif
Quand pris sur un estomac vide Idéal pour réguler le pH du système digestif, devenant ainsi une excellente option pour éliminer les toxines, en purifiant les intestins.
D'autre part, lorsque vous choisissez de prendre eau chaude au citron devient à son tour un remède efficace pour soulager et traiter les troubles digestifs comme c'est le cas de la digestion lourde, de l'acidité de l'estomac, des gaz et des flatulences.
Renforce nos défenses
Tu sais sûrement que Le jus de citron, avec le jus d'orange, est l'une des boissons idéales pour renforcer notre système immunitaire., précisément grâce à sa teneur élevée en vitamine C et en d’autres antioxydants naturels (tels que les bioflavonoïdes).
Par exemple, 100 grammes de citrons contribuent pour environ 53 mg. de vitamine C.
Améliore la circulation sanguine
En plus d'être un excellent sang purifiant ça devient un merveilleux tonique circulatoire, qualité qui contribue à améliorer la circulation sanguine de manière tout à fait naturelle.
C'est donc un remède traditionnel unique pour réduire à la fois le cholestérol et les triglycérides.
Comment faire du jus de citron? 3 recettes délicieuses
Jus de citron naturel
- Ingrédients dont vous avez besoin: 3 verres d'eau froide, 6 citrons, la cassonade ou la cassonade entière (au goût).
- Préparation: séparer les citrons en deux, les presser et réserver leur jus. Mélangez-les ensuite avec la quantité d’eau froide indiquée, servez dans des verres et sucrez si désiré.
Jus de citron avec des feuilles de menthe fraîche
- Ingrédients dont vous avez besoin: 3 verres d'eau froide, 6 citrons, 1 verre d'eau tiède, feuilles de menthe fraîche, cassonade ou cassonade entière (au goût).
- Préparation: Mettez l'eau chaude et le sucre ou le panela dans une casserole et faites chauffer à feu doux en remuant bien jusqu'à ce que le sucre se dissolve. Augmentez ensuite à feu moyen jusqu'à ébullition, laissez cuire 2 minutes et enfin laissez refroidir. Versez ce sirop dans un bocal en verre. Couper les citrons en deux, les exprimer et réserver leur jus. Puis mélangez-les avec la quantité d’eau froide indiquée et ajoutez-les dans le bocal en mélangeant bien. Pour finir, dans chaque verre intègre une feuille de menthe fraîche.
Jus de citron à la menthe
- Ingrédients dont vous avez besoin: 3 verres d'eau froide, 6 citrons, 1 verre d'eau tiède, des feuilles de menthe fraîche, de cassonade ou de cassonade entière (au goût).
- Préparation: Les étapes à suivre sont les mêmes que celles indiquées dans la recette précédente.Mettez tout d'abord dans un pot 1 verre d'eau tiède et le sucre ou le panela et chauffez à feu doux en remuant bien jusqu'à ce que le sucre se dissolve. Augmentez ensuite à feu moyen jusqu'à ébullition, laissez cuire 2 minutes et enfin laissez refroidir. Versez ce sirop dans un bocal en verre. Maintenant, séparez les citrons en deux, exprimez-les et réservez votre jus. Puis mélangez-les avec la quantité d’eau froide indiquée et ajoutez-les dans le bocal en mélangeant bien. Pour finir, dans chaque verre intègre une feuille de menthe fraîche.
