Connaître les propriétés des oméga 3 et 6 contre le cancer

Au cours des dernières années, nous avons vu comment le Oméga 3 et 6 ils sont devenus deux piliers essentiels dans lesquels une alimentation saine et équilibrée doit être maintenue. En fait, de nombreux nutritionnistes recommandent d'augmenter considérablement leur consommation en raison de leurs bienfaits plus que puissants. Ils sont, comme nous allons le voir, des acides gras en bonne santé, avec de nombreux avantages pour notre santé, sains pour le cœur et protecteurs.

Voulez-vous savoir ce qu'ils sont? Eh bien tout d’abord, faisons une sélection des plus importantes d’entre elles afin que Constatez l'importance de les consommer presque quotidiennement.

Lorsque nous aurons terminé ce point, nous vous expliquerons pourquoi oméga 3 (et les oméga 6 en bref) est également le plus bénéfique pour prévenir le cancer et enfin permettre de décrire en détail quels aliments sont riches en cet acide gras.

Quels sont les avantages des Oméga 3 et 6?

Le des acides gras ils sont une sorte de les graisses polyinsaturées qui, comme le démontrent de nombreuses études scientifiques, aident de manière positive en ce qui concerne prendre soin de notre système cardiovasculaire, étant particulièrement utile pour, par exemple, réduire les taux de cholestérol élevé et de triglycérides élevés.

Il convient de noter que le Omega 3 est un acide alpha-linolénique qui englobe toutes sortes de avantages pour notre santé cardiovasculaire et aussi pour tout le système nerveux. Il est donc primordial de consommer cette graisse naturelle plus régulièrement. De plus, vous pouvez aussi nous aider à combattre Certaines conditions telles que celles décrites ci-dessous:

Ils réduisent le taux de cholestérol élevé. Les acides oméga 3 et 6 peuvent aider considérablement à éliminer le mauvais cholestérol (LDL) de toutes les artères et de toutes les veines. Cela signifiera ensuite réduire les risques d'infarctus du myocarde, une maladie très courante chez les personnes obèses.
Nous sommes soulagés du stress et de l'anxiété. Il est largement prouvé que les acides oméga-3 et 6 réduisent également l'hypertension, une autre maladie cardiovasculaire pouvant avoir les effets les plus nocifs sur la santé. En ce sens, il est conseillé de consommer cette substance naturelle pour au moins atténuer ses symptômes et également se débarrasser du stress et de l’anxiété.

Les acides oméga 3 et 6 réduisent également l'apparence du cancer

Comme beaucoup d’entre vous le savent, presque 80% des cas de cancer peuvent apparaître en raison d'un mode de vie malsain. À de nombreuses occasions, nous basons notre régime sur aliments riches en graisses saturées et en sucres qu'ils vont juste nous amener à négliger notre ligne et à être plus enclins à attraper des maladies plus graves comme celle-ci.

Le tout sans faire de commentaire sur le consommation de tabac et d'alcool. Ces deux substances Ils sont les plus nuisibles pour vouss de certaines quantités et, en fait, sont étroitement liés à la cancer du foie, du pancréas ou du poumon. C'est pourquoi nous n'avons pas besoin de vous dire de rester aussi loin que vous voulez pour gagner en qualité de vie.

Cependant, Les acides oméga 3 et 6 peuvent également être convertis en deux alliés puissants pour prévenir le cancer. En effet, leurs oligo-éléments sont capables d’attaquer directement les cellules cancéreuses. De cette manière, il est possible que les tumeurs se retirent peu à peu grâce aux puissants avantages de ces deux acides gras.

Aide à réduire les effets du cancer

Dans cette étude, les chercheurs ont observé comment la consommation d’acides gras oméga-3 contribuait à réduire le risque de métastases chez les patients cancéreux.

Ces graisses contribuent à rendre la mobilité des cellules cancéreuses beaucoup plus difficile, réduisant ainsi le risque d'invasion et de métastases.

Entre autres aspects, il semble que les oméga-3 aient la capacité de réduire la croissance des cellules cancéreuses, tout en aidant à restaurer le système immunitaire des personnes malades.

Aliments riches en Oméga 3 et 6. Poisson, légumes et noix

Vous rendez-vous compte de la nécessité de les consommer? Eh bien, ne bougez pas du siège car nous allons maintenant vous dire ce que Les aliments sont riches en Oméga 3 et 6 pour clore cet article le plus clairement possible:

Poisson bleu Parmi ceux-ci, le maquereau, le thon, la sardine ou le hareng. Il est recommandé de les prendre tous sur le gril sans aucune sauce.
Les légumes. Comme les épinards, les concombres, les choux de Bruxelles ou la laitue sont les plus riches en oméga-3 et 6. Et le point positif est que vous pouvez les mélanger dans une délicieuse salade.
Des fruitsLes fraises, les ananas et les raisins sont également une source inépuisable de ces deux acides gras. Pourquoi ne les prenez-vous pas dans une délicieuse salade de fruits?
Huiles naturelles. Il existe de nombreuses huiles naturelles très riches en acides oméga 3 et 6. Parmi elles figurent le sésame, les graines de chanvre, la citrouille, le soja, le germe de blé et les graines de lin.
Fruits secs. Les noisettes, les amandes et les noix sont également une source inépuisable de cet acide gras.

Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesCancer