Est-il vrai que boire de l'eau avec de la nourriture vous fait grossir et affecte votre digestion?

Le de l'eau C'est simplement fondamental pour la vie. Il représente en fait 70% de la composition de notre corps et est finalement très important et essentiel pour le bon fonctionnement de notre corps (et pour notre propre santé).

Parce que? Il est essentiel pour le processus de nettoyage naturel de notre corps, nous aidant à éliminer les toxines et à nettoyer le corps, tout en servant à nourrir nos cellules.

Parmi ces mythes concernant les aliments ou les produits alimentaires qui peuvent ou non être consommés pendant le suivi d'un régime amaigrissant, comme nous en avons discuté dans un article précédent, l'un des plus connus est de savoir si les fruits grossissent ou non. .

Comme nous l’avons déjà dit, la seule chose certaine est que, même s’il existe des fruits (comme la banane ou le raisin) qui fournissent un plus grand nombre de calories que d’autres (comme une pomme ou une orange), la vérité est qu’ils peuvent être plus efficaces. manger en plus petites quantités pour faire correspondre les calories à celles qui apporteraient des fruits plus légers.

Toutefois, s’il existe un mythe largement répandu dans la société et qu’il s’agit d’une erreur réelle, il faut savoir si boire de l’aliment dans des aliments fait grossir.

Mais, malheureusement, bien qu’il s’agisse d’un mythe répandu, la vérité est que beaucoup de gens le croient, et beaucoup évitent de boire de l’eau en mangeant parce qu’ils croient qu’ils vont prendre du poids. Qu'est-ce qui est vrai à ce sujet?

Boire de l'eau dans les aliments fait-il grossir?

Contrairement à ce que certaines personnes croient à tort, la vérité est que boire de l'eau dans les aliments ne fait pas grossir. C'est plus, il n'y a aucune preuve ou base scientifique pour cela pour quelque chose de très simple et simple: l'eau ne fournit pas de graisses, d'hydrates de carbone ou de protéines.

Cela se traduit par quelque chose de très simple: L'eau ne fournit pas d'énergieprincipalement parce qu’il ne contient pas de macronutriments. Pour cette raison, il ne fait pas grossir même s'il est pris avant, pendant ou après les repas.

De plus, ses qualités seraient même contraires à ce que l’on pense, étant donné que non seulement cela ne fait pas grossir, mais que aiderait à prendre moins de poids car cela nous apportera un effet rassasiant si nous buvons de l'eau pendant le repas, surtout si nous consommons des aliments riches en fibres.

La raison à cette occasion est évidente: la fibre, lorsqu'elle se trouve au contact de l'eau, augmente étonnamment son volume, de sorte que la sensation de satiété dans notre estomac sera bien plus grande.

En fait, une étude réalisée par l'American Chemical Society à Boston (États-Unis) a conclu que boire de l'eau avant les repas permettait de moins manger pendant les repas, puisque les participants à l'étude qui ont pris deux verres d'eau 230 ml. avant le déjeuner, ils mangèrent entre 75 et 90 calories de moins.

Étant un liquide sans calories ni macronutriments et donc sans apport d'énergie, notre corps est capable de s'assimiler rapidement pour ne pas avoir à le transformer. Nous entrons donc dans un nouveau mythe: ralentir le processus de digestion lorsqu'il est consommé. avec la nourriture?

La digestion ralentit-elle si nous buvons de l'eau en même temps que les repas?

La réponse à cette occasion devrait être tout aussi catégorique: boire de l'eau avec de la nourriture n'affecte pas la digestion, ni ne le ralentit, précisément parce qu’il ne contient pas de nutriments que le corps a tendance à assimiler rapidement, n’ayant pas à le transformer comme cela se produirait avec d’autres types de boissons (tels que les jus de fruits, la bière, les boissons non alcoolisées ...).

Cependant, ce que certains diététiciens recommandent, c'est que avant chaque repas, une personne qui veut perdre du poids prend un bon verre d'eau, car il provoque une sensation de plénitude. Cela évite donc de consommer d'autres aliments. Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesDe l'eau