Est-il approprié ou non de boire du thé la nuit?
Le le thé, dans ses différents types, est aujourd'hui l'une des boissons les plus populaires dans le monde et présente de plus grands avantages pour l'organisme humain. Il existe d'innombrables propriétés et son utilisation est déjà millénaire et a été élargie pour concurrencer le café, qui occupe la deuxième place parmi les boissons les plus consommées au monde, uniquement surpassé par l'eau.
Cependant, malgré son essor dans différentes cultures, il existe de nombreux doutes quant aux heures où vous devriez ou ne devriez pas boire du thé. Sur la question de savoir s'il convient de boire du thé le soir, de nombreux arguments et contradictions se posent à cet égard, notamment lorsque nous parlons du type de thé et de l'objectif que nous avons en le prenant.
Tous les thés sont dérivés du théier (appelé Camellia Sinensis) et la classification entre les différents types est essentiellement basée sur le procédé de fabrication et plus spécifiquement sur le procédé d’oxydation de chaque thé. Il existe six types de thé de base en fonction de leurs couleurs, mais ceux-ci peuvent à leur tour être classés en différents sous-types.
Cela nous laisse une seule réponse précise: Boire du thé la nuit sera approprié dépend du type de thé qui est pris et des avantages que nous espérons obtenir lors de l’ingestion de cette boisson.
Ne pas confondre le thé avec l'infusion
Beaucoup de gens parlent des bienfaits du thé pour s’endormir et lutter contre l’insomnie, une maladie de plus en plus courante en ces temps difficiles. Mais généralement cela tombe dans une erreur. Une chose qui devrait être claire sur les remèdes naturels pour dormir est que le thé n’est pas la même chose qu’une infusion. Il y a beaucoup de confusion à cet égard.
Certaines personnes appellent généralement le thé aux infusions et, pour cette raison, l'utilisent à tort pour essayer de mieux dormir la nuit. Le thé à la camomille n'est pas la même chose qu'une infusion de thé à la camomille.
Bien que les deux puissent être réconfortants, le thé (par opposition à la perfusion) contient comme substance essentielle la théine, ce qui est aussi stimulant que la caféine, c’est-à-dire qu’il est probable que loin de contribuer à l’endormissement peut avoir un effet opposé et donc Il n'est pas recommandé de le prendre la nuit.
Le thé peut aussi être relaxant et avoir des avantages la nuit
Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas ou ne devriez pas prendre de thé la nuit. Le prendre à ces moments peut aussi avoir plusieurs avantages. Par exemple, le thé en général a un effet diurétique et contribue également à maintenir la satiété et à contrôler l'anxiété liée à la consommation d'autres aliments indésirables. Ce sera très utile pour les personnes qui cherchent à perdre du poids.
Par ailleurs, boire du thé la nuit présente d’autres avantages, notamment le relâchement et le soulagement des douleurs musculaires, car de nombreux thés ont un effet anti-inflammatoire. Un autre avantage est d'améliorer le processus de digestion pendant que nous dormons et d'autres applications dans lesquelles nous pouvons avoir une solution plus naturelle et éviter de recourir à des médicaments.
Quels thés pouvez-vous boire et lesquels devriez-vous éviter avant de vous coucher?
En dépit de la théine et de son effet stimulant, un thé chaud est souvent relaxant pour beaucoup de gens et leur permet de mieux dormir. Mais comme nous en avons discuté, tout dépendra du type de thé et de ses propriétés, nous devons donc bien les connaître.
Thés à boire le soir
- Rooibos: Aide à reconstituer les forces portées pendant la journée, et bien qu’il soit considéré comme un thé ne contient pas de théine et aide à équilibrer le système nerveux, il est donc idéal pour se détendre avant de s’endormir.
- Thé oolong: Aussi connu sous le nom de thé bleu, a un arôme agréable, un effet calmant, digestif et contient une quantité minimale de théine, de sorte qu'il peut être consommé sans problème avant de dormir.
Thés à éviter la nuit
- Thé noir: C'est celui qui a un plus grand effet stimulant en ayant plus de théine. C'est celui qui fournit plus d'énergie sur le système nerveux, il est donc idéal de le prendre le matin et de l'éviter la nuit.
- Thé vertBien qu'il soit le plus populaire pour ses excellentes propriétés nutritionnelles et diurétiques, et qu'il est largement utilisé à tout moment par ceux qui cherchent à perdre du poids, il n'est pas recommandé de consommer ce thé la nuit. Il peut provoquer une insomnie en raison de ses effets énergisants. Il est préférable de le prendre au moins trois heures avant d'aller au lit.
