Intestin irritable avec diarrhée: astuces naturelles

Le les intestins ils sont la partie tubulaire viscérale de notre système digestif. Celles-ci ont tendance à s'étendre de l'estomac à l'anus et on les trouve dans la cavité abdominale. Comme vous le savez sûrement, les intestins sont divisés en: l'intestin grêle (le plus long, pouvant atteindre 8 mètres de long) et le gros intestin (plus petit et plus épais, pouvant aller de 1 à 1,5 mètre) ).

Saviez-vous que ce sont des organes fondamentaux, non seulement pour le processus d'élimination des déchets de notre organisme, mais également parce qu'ils extraient les différents nutriments de tous les aliments que nous mangeons chaque jour de notre alimentation?

Le côlon irritable (aussi appelé syndrome de intestin irritableou juste comme intestin irritable), consiste en un trouble qui produit des changements dans la douleur intestinale et intestinale. C'est une image chronique et récurrente, qui est définitivement diagnostiquée lorsque le médecin n'est pas en mesure d'identifier une autre cause. Pour cela, vous devez ressentir vos symptômes pendant au moins 12 semaines sur un an.

En ce qui concerne ses symptômes les plus courants, on peut citer: gonflement abdominal, gaz, crampes, nécessité d'aller aux toilettes après avoir mangé ou sorti du lit, sensation de ne pas avoir terminé l'évacuation complète, crampes abdominales et des périodes de diarrhée alternant avec des périodes de constipation.

Par conséquent, nous pouvons dire que dans la plupart des cas, nous trouvons un intestin irritable avec des périodes de diarrhée, qui tend à alterner avec des périodes de côlon irritable avec constipation.

Conseils naturels pour le côlon irritable avec la diarrhée

Suivre un régime léger astringent

Le régime alimentaire doux et astringent se caractérise par le fait qu’il s’agit d’un type d’aliment adapté aux estomacs délicats, qui ne surcharge pas notre système digestif lorsqu’il est en période de diarrhée, tout en étant en convalescence. Les aliments suivants se démarquent:

Riz blanc aux carottes cuites: Le riz blanc est excellent pour arrêter et contrôler la diarrhée, ainsi que pour soulager les flatulences. Combiné avec des carottes cuites, c'est un plat idéal, car les carottes contiennent du bêta-carotène, qui aide à soigner et à protéger la muqueuse intestinale.
Yaourt écrémé: c'est un produit naturel riche en probiotiques, qui aide au processus de régénération de la flore intestinale.
Des pommes: souligne la pomme rôtie, pour être un aliment riche en fibres.
Boissons ou laits végétaux: les laits végétaux sont une option idéale non seulement en cas de diarrhée, mais en alternative au lait de vache, ce qui n’est pas recommandé en cas de côlon irritable en raison de sa teneur élevée en lactose.
Augmenter la consommation d'eau: si la constipation ou la diarrhée prédomine. N'oubliez pas qu'il est toujours conseillé d'essayer de boire entre 1,5 et 2 litres d'eau par jour.

Éviter certains aliments

En cas de syndrome du côlon irritable avec diarrhée, il est non seulement essentiel de suivre un régime souple, basé sur la consommation de certains aliments, il est également très important de savoir quels aliments peuvent ne pas être recommandés. Ils sont les suivants:

Aliments à haute teneur en fibres insolubles: le son de blé et les noix ressortent. Le fait de contenir des fibres insolubles peut beaucoup stimuler les intestins et causer encore plus de diarrhée.
Lait et produits laitiers: irritent les parois du tractus intestinal pour sa teneur en lactose. Ils mettent en avant les laits d'origine animale, les fromages, les yaourts entiers et le beurre.
Autres aliments et boissons: soupes d'enveloppe, chocolat, aliments hautement épicés et boissons alcoolisées.

Pratiquer régulièrement des exercices physiques

Même si vous n’y croyez pas forcément, la pratique régulière d’un exercice physique est utile non seulement pour jouir d’une bonne santé, mais également pour soigner ses intestins, en particulier lorsque le syndrome du côlon irritable existe. Comment Très simple: lorsque vous pratiquez un exercice, vous aidez les selles à être beaucoup plus fluide, de sorte que vous éviterez l'irritation de votre côlon.

Vous pouvez choisir de courir ou de marcher, de préférence tous les jours pendant au moins 30 minutes.

Remède naturel de l'eau de riz

Celui connu sous le nom eau de riz C’est l’un des remèdes naturels les plus traditionnels, en particulier pour le traitement et le soulagement de la diarrhée, ce qui a permis de créer cette occasion très utile.

Pour le préparer, vous avez besoin d'une demi-tasse de riz blanc et de 4 verres d'eau. Dans une casserole ajouter les 4 verres d'eau et porter à ébullition. Lorsque l'eau commence à bouillir, ajoutez une demi-tasse de riz. Faire bouillir à feu doux pendant 20 minutes. Ensuite, éteignez le feu, filtrez et conservez l’eau qui reste de la cuisson pour la prendre.

Vous pouvez boire 2 à 3 tasses d'eau de riz par jour, jusqu'à ce que la diarrhée soit atténuée ou soulagée.

Images | Chris RubberDragon / mario / Raúl González Cet article est publié à des fins d'information uniquement.Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance. Des thèmesColon Troubles gastro-intestinaux