Comment utiliser les huiles essentielles dans le bain relaxant

Nous devons garder à l'esprit que les plantes et les herbes dont l'huile essentielle est extraite non seulement ont des propriétés relaxantes, mais possèdent également d'autres propriétés bénéfiques vers lesquelles nous pouvons compter lorsque nous en avons besoin.

Avant d’utiliser les huiles essentielles, il faut déposer une goutte d’huile diluée avec un peu d’eau sur la peau et observer que la réaction de la peau elle-même peut être allergique à l’huile essentielle que nous avons choisie.

Nous devons également tenir compte de ne jamais utiliser d'huile essentielle pure, nous devons la diluer avec un peu d'eau ou une autre huile végétale et ensuite nous pouvons l'appliquer sur la peau.

Les meilleures huiles essentielles pour des bains relaxants

Les huiles essentielles que nous recommandons pour préparer un bain relaxant sont les suivantes: huile essentielle de lavande, huile essentielle d’orange, huile essentielle de bois de santal, huile essentielle de thym, huile essentielle de bergamote, huile essentielle de sauge, huile essentielle de cèdre, huile essentielle de géranium. Nous révélons certaines de ses propriétés ci-dessous:

Huile essentielle de lavande: Cette huile essentielle possède des propriétés et des avantages pour soulager les douleurs musculaires et articulaires, ainsi que des propriétés anti-inflammatoires et relaxantes.

L'huile essentielle d'orange: Les propriétés de cette huile essentielle d'orange sont relaxantes, elle aide à calmer les spasmes ou les crampes musculaires, elle nous favorise également à calmer l'anxiété et à nous aider à concilier le rêve. Si peut-être nous avons apprécié le bain relaxant pendant la journée et que nous devions sortir et nous exposer au soleil, nous devrions prendre la précaution de ne pas prendre de bain de soleil car il est photosensible et notre peau peut être sale, il est donc conseillé de ne l'utiliser que la nuit. .

L'huile essentielle de bois de santal: l'arôme de l'huile essentielle de bois de santal a des propriétés relaxantes, aide à calmer les états d'anxiété et de stress, aide à méditer et à améliorer la qualité du sommeil.

Huile essentielle de thym: Il a des propriétés relaxantes, est une aide au sommeil très douce recommandée en cas de fatigue ou de lourdeur, pour améliorer la circulation, pour soulager les douleurs musculaires.

Huile essentielle de bergamote: L'huile essentielle de bergamote a des propriétés sédatives, l'arôme de l'huile de bergamote détend et calme, il est donc utile en cas de stress ou d'anxiété. La bergamote est un agrume, plus particulièrement une orange amère, et comme tous les agrumes, elle est photosensibilisante. Par conséquent, après le bain, nous ne devrions pas nous exposer au soleil. Les bains à l'huile essentielle de bergamote sont recommandés pendant la nuit.

Huile essentielle de sauge: Il aide à calmer le corps, est un excellent relaxant, possède des propriétés anti-inflammatoires, convient aux problèmes musculaires, détend les contractures musculaires et convient également aux problèmes articulaires.

L'huile essentielle de cèdre: Il est apaisant, aide à détendre l'esprit, améliore les problèmes d'insomnie, aide à lutter contre l'anxiété ou le stress, soulage également les spasmes musculaires.

Huile essentielle de géranium: Il possède des propriétés relaxantes et apaisantes, aide à calmer les états de stress et d'anxiété et convient également aux problèmes articulaires.

Après avoir lu toutes ces propriétés et avantages, qu'est-ce qui vous donne envie de profiter d'un bon bain relaxant?

Ci-dessous, nous expliquons comment nous pouvons préparer ce bain relaxant bénéfique et rafraîchissant qui nous aidera à atteindre des moments de paix intérieure dans lesquels nous nous reposerons mentalement et physiquement.

Nous pouvons encore profiter davantage de notre bain relaxant si nous préparons l’environnement pour profiter du bain accompagné d’un peu de musique douce, éteignons la lumière et allumons des bougies.

Comment préparer un bain relaxant aux huiles essentielles

Une fois que vous avez choisi l'huile essentielle, nous remplissons la baignoire d'eau chaude.

Nous mélangeons de l'eau chaude et froide jusqu'à ce que l'eau atteigne une température de 32 º C.

La quantité d'eau devrait être suffisante pour nous permettre de submerger le corps et d'être recouvert d'eau.

Ajoutez 10 ou 20 gouttes d'huile essentielle à l'eau et mélangez bien pour diluer l'huile dans l'eau.

Nous entrons dans la baignoire avec précaution et submergons le corps.

Nous nous abandonnons, fermons les yeux et profitons de ce bain pendant environ 20 minutes. À profiter! Des thèmesHuiles essentielles

Comment prendre un bain aux huiles essentielles (Septembre 2020)