Comment prendre soin des yeux facilement

Dans un article précédent, nous vous avons expliqué brièvement comment prendre soin de la santé des yeux. Aujourd'hui, nous voulons approfondir un peu plus pour contribuer davantage Conseils pour prendre soin de vos yeux facilement.

À travers nos yeux, nous voyons le monde et, parfois, nous ne réalisons pas à quel point il est important de prendre soin de nos yeux. Grâce à la vue, le cerveau reçoit des images et informe de ce qui se passe dans le monde extérieur. C'est pourquoi il est si important de faire attention à vos soins et à votre hygiène.

Les yeux sont des organes sensibles et délicats et toute blessure grave à eux peut même signifier que nous pouvons perdre la vue. Nous devons faire un examen au moins une fois par an. Avoir une bonne vision est un signe de qualité de vie.

Les yeux sont moins protégés que tout autre organe de notre corps. Avec l’âge, les problèmes de vision s’aggravent au fur et à mesure qu’ils accroissent leur présence à des maladies pouvant affecter la vision, telles que le diabète, le glaucome, la dégénérescence maculaire.

Bien que les yeux aient leur mécanisme de défense, ils sont exposés aux agressions d'agents externes comme le vent, le soleil, la pollution, le froid, le chlore. En raison de l'évolution de la vie, nous passons de nombreuses heures devant l'ordinateur pour des raisons professionnelles et nous devons également ajouter les heures devant la télévision.

Nous incluons quelques conseils qui nous aideront sans aucun doute à garder nos yeux en bonne santé :

Ne touchez pas et ne vous frottez pas les yeux avec les mains et lavez-vous souvent les mains pour les protéger des infections.
Utilisez des lunettes de soleil avec une protection contre les rayons ultraviolets.
Tenez-vous à la bonne distance de l'ordinateur, mettez un protecteur d'écran et reposez vos yeux de temps en temps en fermant deux minutes lorsque nous prenons une heure. Qu'il y ait assez de lumière et évite les reflets sur l'écran. Diminuer la luminosité de l'écran. Clignez fréquemment des yeux lorsque vous êtes devant l'ordinateur pour éviter que vos yeux ne se dessèchent.
Évitez les endroits où il y a beaucoup de fumée.
Oui, dans votre travail, il existe des risques tels que le soudage, la manipulation de produits chimiques, les détergents, les solvants pouvant endommager vos yeux, utilisez des lunettes de protection.
Dormir suffisamment d'heures est également important pour les yeux de se reposer.
Consommez des aliments et des fruits riches en vitamines A, C et B2: épinards, concombres, carottes, brocolis, citrouilles, tomates, melons, mangues, raisins, myrtilles.

Autres conseils utiles pour prendre soin de la santé des yeux

Il est essentiel que vous consultiez l'ophtalmologiste au moins une fois par an. En ce sens, il est essentiel de procéder à des révisions annuelles des yeux.
Si vous en avez besoin (quand il y a du soleil et que vous sortez dans la rue pendant la journée), utilisez des lunettes de soleil dûment qualifiées. Rappelez-vous qu'ils doivent avoir tous les titres.
Si possible, évitez de conduire la nuit, surtout si la visibilité est mauvaise.
Évitez de regarder directement le soleil, car cela pourrait les endommager.
Travaillez, lisez ou étudiez toujours avec la bonne lumière. Qu'est-ce qui est préférable? Profitez de la lumière naturelle Au cas où ce ne serait pas possible, choisissez toujours une bonne lampe de table qui vous éclaire correctement.
Si vous utilisez l'écran de l'ordinateur pendant longtemps, essayez de vous reposer les yeux toutes les 30 minutes. C'est idéal pour se lever et se dégourdir un peu les jambes. Vous éviterez une fatigue oculaire et une vision fatiguée.

Image | Scinern Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance. Des thèmesLes yeux