Comment renforcer le foie naturellement avec ces plantes et régime

Le foie est l'un des organes les plus importants au moment où notre corps fonctionne bien car il est chargé de nettoyer le corps des substances toxiques en les purifiant et en les rendant plus propres et plus faciles à excréter.

C'est pour cette raison que nous devons prendre soin de nous-mêmes afin d'avoir une bonne santé du foie. Et il ne fait aucun doute que le foie est précisément un organe fondamental pour notre santé et, en fin de compte, pour notre propre vie, car sans elle, nous ne pourrions pas vivre.

Pour prendre soin de la santé du foie, il est essentiel de suivre un régime aussi sain que possible, ce qui peut se traduire par une alimentation saine et équilibrée, en plus d'autres habitudes de vie saines grâce auxquelles nous contribuerons à la santé du foie.

Comment devrions-nous prendre soin de la nourriture pour avoir un foie en bonne santé

Dans une alimentation saine et équilibrée, vous ne devez pas manquer de légumes, de préférence de fruits et légumes frais. Ces aliments aident à prendre soin du foie, à le purifier avec quoi le foie peut remplir correctement ses fonctions car il sera exempt de graisses et de toxines.

Ces produits, si nous pouvions nous les permettre, il vaut mieux opter pour des produits biologiques ou biologiques dans la mesure où plus ils sont libres de toxines, de pesticides, mieux ce sera pour avoir un foie en bonne santé et pour notre état de santé en général.

Les légumes pour mieux tirer parti de leurs propriétés est conseillé de les manger préparés dans des jus ou cuits à la vapeur.

Les légumes qui nous favorisent pour renforcer le foie sont: les légumes à feuilles vertes tels que les épinards, le cresson, la chicorée, les légumes de la famille des choux tels que le brocoli, les choux de Bruxelles, les feuilles ou les choux du chou, les artichauts, les oignons, les carottes, betterave

Les fruits, comme nous l’avons dit précédemment, sont également utiles pour renforcer le foie et, dans le cas des fruits, il est préférable de les manger crus, en jus ou accompagnés de salades.

Les meilleurs fruits sont des fruits riches en vitamine C, car ils sont des antioxydants et nous aideront à lutter contre les radicaux libres et à ralentir le vieillissement de nos cellules hépatiques et de notre corps.

Parmi les fruits les plus appropriés, nous soulignons: citron, orange, mandarine, kiwi, papaye, ananas, prunes, fraises. Le jus de citron est un bon dépuratif, particulièrement pris le matin à jeun avec un verre d’eau.

Grains entiers, germes de luzerne, soja, levure de bière, noix riches en huiles essentielles telles que les noix, les amandes, riches en huiles oméga-3, huile d'olive vierge.

Régime alimentaire riche en poisson et consommation modérée de viandes rouges et de saucisses, utilisant plutôt de la viande blanche comme le lapin, le poulet et la dinde. Par contre, restez bien hydraté, buvez entre 1,5 litre et 2 litres d’eau par jour.

Mauvaises habitudes qui nuisent à la santé de notre foie et que nous devrions éviter

Les habitudes que nous détaillons ci-dessous ne sont pas seulement de mauvaises habitudes dans le régime alimentaire, mais aussi dans notre mode de vie:

  • Nous devons éviter les aliments riches en graisses saturées ou mauvaises, les aliments transformés et les aliments très sucrés.
  • Évitez les fast-foods ou la soi-disant malbouffe.
  • Évitez les repas copieux.
  • Réduisez la consommation de viandes rouges et de saucisses.
  • Évitez de faire frire les aliments et essayez de les cuire plus sainement, comme grillés, cuits à la vapeur, au four ou bouillis.
  • Lors de la cuisson de la viande, il est plus sain de la faire griller avec quelques gouttes d'huile d'olive et non frite.
  • Évitez la consommation d'alcool.
  • Évitez les habitudes de vie sédentaires et faites de l'exercice quotidiennement modérément, marchez au moins une demi-heure chaque jour.
  • Évitez l'obésité et le surpoids.

En plus de ces conseils et des bonnes habitudes que nous devons suivre en matière d'alimentation et de mode de vie sain, nous pouvons recourir à des herbes et à des plantes médicinales possédant les propriétés appropriées pour renforcer le foie.

Plantes médicinales pour renforcer le foie

Pour renforcer la santé de notre foie, nous pouvons recourir aux herbes et plantes médicinales suivantes: chardon-Marie, pissenlit, églantier, thé vert et fleur de sureau.

Les propriétés de ces plantes et herbes médicinales peuvent être obtenues en les préparant en infusions ou en les ingérant sous forme de gélules, sous une forme ou une autre, on peut les obtenir en ligne chez les herboristes, magasins de produits naturels, parapharmacies.

Les informations que nous fournissons ci-dessous consistent à les ingérer sous forme d'infusion, comment les prendre et leurs propriétés.

Au cas où nous aurions recours aux gélules ou aux comprimés, nous suivrons les directives qu’ils nous indiquent dans l’herboriste ou dans le prospectus du produit:

  • Chardon-Marie: protège les cellules du foie, contribuant à sa purification.À partir de l'infusion de chardon-Marie, nous pouvons prendre une tasse deux fois par jour, pendant un mois, puis la répéter six mois plus tard.
  • Pissenlit: Il est diurétique, nettoyant, favorise le bon fonctionnement de la vésicule biliaire et contribue à renforcer le foie. Cette infusion de pissenlit peut être prise trois fois par jour, de préférence avant les repas.
  • Rose Hip: Il est riche en vitamine C, en antioxydant, en plus d’avoir des propriétés dépuratives qui aident à libérer les toxines du foie et donc à les renforcer. Il est conseillé de boire une tasse trois fois par jour et après les repas avec cette infusion d'églantier.
  • Fleur de sureau: Il procure des propriétés nettoyantes et diurétiques, il aide également à purifier le sang. De cette infusion, nous pouvons boire trois tasses par jour pendant trois semaines, en particulier au printemps et à l’automne.
  • Thé vert: excellent antioxydant, protecteur des cellules du foie et de notre corps, aide à éliminer les graisses du foie tout en le renforçant. L'infusion de thé vert peut être prise le matin, une demi-heure avant le petit-déjeuner, car il est déconseillé de dormir le soir.

Chacun de ces remèdes naturels que nous avons facilités nous aidera à renforcer la santé de notre foie, à choisir la plante médicinale ou l’herbe que vous aimez et, plus tard, vous pourrez changer d’autres si vous souhaitez modifier votre perfusion. Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance. Des thèmesDu foie

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