Comment soulager les douleurs menstruelles avec une bouillotte
Pour beaucoup de femmes, l’arrivée de la menstruation, mois après mois, devient une expérience douloureuse qu’il est impossible d’éviter. Parmi eux, entre 25% et 60% ont tendance à souffrir dysménorrhée, qui consiste en un menstruation douloureuse dans lequel des douleurs abdominales et / ou pelviennes graves apparaissent et apparaissent juste avant la chute de la période et peuvent durer jusqu'à 48 heures plus tard. En outre, il peut s'accompagner d'autres symptômes connexes tels que maux de dos et douleurs à la taille, maux de tête, vertiges et nausées, vomissements et diarrhée.
Les causes de certaines femmes souffrant plus ou moins de règles sont dues à des hormones connues sous le nom de Prostaglandines, qui ont tendance à se propager dans l’utérus ou dans le ventre de la femme contractante, ce qui provoque l’apparition de ces douleurs agaçantes et intenses dans le bas de l’abdomen. De plus, il est connu que les filles de femmes qui souffrent de ces crampes menstruelles sont plus susceptibles de souffrir de ce type de problème.
Quand il s'agit de soulager et de réduire la douleur, et même d'essayer de l'empêcher de devenir si intense, il est conseillé maintenir un mode de vie aussi sain que possible, sur la base d'exercices physiques réguliers (comme la marche), effectuez des exercices pelviens pour aider à étirer et renforcer la région, éviter les boissons alcoolisées et le tabac, réduire la consommation de boissons à la caféine (telles que le café ou les boissons) de cola), ainsi que de manger sainement en général optant en particulier pour les aliments riches en glucides complexes.
D'un point de vue naturel, il est également possible soulager et réduire douleurs menstruelles. Comment Opter pour un sachet d'eau chaude, un remède aussi traditionnel qu’efficace, qui se distingue précisément par le fait qu’il est l’un des plus populaires à cet égard pour soulager les symptômes des douleurs prémenstruelles et menstruelles.
Les avantages de la chaleur contre les douleurs menstruelles
Selon une étude publiée en 2006 et réalisée par un groupe de scientifiques de l'University College London (UCL), au Royaume-Uni, la chaleur agit de la même manière qu'un médicament analgésique, être capable de désactiver la douleur au niveau moléculaire. Cela se traduit par quelque chose de très simple: son mécanisme d'action serait en fait assez similaire au fonctionnement des médicaments analgésiques.
Entre autres aspects, lorsque nous appliquons sur la peau, par exemple, une poche d’eau chaude (environ 40 ° C) dans la zone douloureuse, nous activons les différents récepteurs de chaleur situés dans cette zone. Le résultat? Ces récepteurs bloquent l’effet des messagers chimiques qui obligent l’organisme à détecter précisément cette douleur.
Dans le cas particulier des douleurs menstruelles, la chaleur est très utile pour détendre l'utérus., tout en réduisant la construction de différents vaisseaux sanguins, améliorant ainsi le flux sanguin vers l’utérus.
Comment réduire la douleur de la menstruation à l'aide d'une bouillotte
Si à ce moment-là vous souffrez de douleurs menstruelles et que vous souhaitez réduire et atténuer cette douleur agaçante et intense, vous avez simplement besoin d'un sac en tissu que vous pouvez remplir d'eau chaude. Par exemple, chez les herboristes, vous pouvez trouver des sachets déjà préparés, avec du tissu à l'extérieur mais avec un matériau résistant à la chaleur à l'intérieur, qui ne trempe pas. Ce sont généralement des sacs en plastique ou en caoutchouc souples, souples et faciles à utiliser.
Et son fonctionnement est très simple: il suffit de remplir le sac avec de l'eau chaude, en évitant de ne pas vous brûler. Et enfin, appliquez-le soigneusement dans la partie inférieure de votre ventre, pendant que vous êtes assis ou couché dans un endroit confortable. Il est important d'essayer de vous détendre et de laisser la chaleur agir pendant au moins 15 minutes.
Bientôt, vous verrez comment les symptômes et la douleur ont tendance à diminuer progressivement.
Bibliographie:
- UCL La chaleur arrête la douleur à l'intérieur du corps. 07/05/2006. Disponible à l'adresse suivante: http://www.ucl.ac.uk/media/library/heatandpain
