Comment soulager la douleur au bas du dos avec des remèdes naturels

Le douleur au bas du dos c'est un malaise fréquent du dos qui est situé dans le bas du dos ou dans le bas du dos et touche principalement les femmes de plus de 50 ans, bien qu’il s’agisse d’une maladie qui peut survenir à tout âge.

Les symptômes de la douleur au bas du dos sont des douleurs qui surviennent de manière intense ou très intense dans certains cas dans la partie inférieure de la colonne vertébrale.. La douleur peut affecter un côté ou les deux et parfois la douleur s'étend jusqu'à la jambe. Cela se produit lorsque le nerf sciatique est comprimé.

Pour éviter ou éliminer cela douleurs de lumbago Pour nous affecter nous devons éviter ou corriger les mauvaises postures et surtout renforcer les muscles du bas du dos.

Les causes de la douleur au bas du dos peuvent être multiples. Dans de nombreux cas, la douleur au bas du dos apparaît suite à un coup, une chute ou une fracture, ainsi qu'à certaines maladies telles que l'ostéoporose, les infections, les tumeurs, les troubles vasculaires, les articulations ou les muscles.

Certaines habitudes de vie indésirables sont généralement également à l'origine de douleurs lombaires telles que la sédentarité, les mauvaises postures, le stress et l'obésité.

4 remèdes naturels pour aider à soulager les douleurs lombaires

Calmer la douleur du lumbago avec tous les remèdes naturels et faits maison est possible, si vous souhaitez préparer vos propres remèdes à la maison, nous fournissons une série de remèdes qui nous aideront à soulager la douleur du lumbago.

Compresse de gingembre

Cette compresse de gingembre a des effets anti-inflammatoires, car le gingembre est un anti-inflammatoire naturel.

Nous allons préparer une décoction de racine de gingembre.

Pour préparer la décoction, nous avons besoin d’une cuillerée à thé de racine de gingembre et d’une tasse d’eau minérale.

Préparation:

Nous mettons l'eau à chauffer et quand il commence à bouillir ajouter la racine de gingembre, baisser le feu et laisser bouillir pendant 15 minutes.

Nous éteignons le feu et nous tendons la perfusion.

Ensuite, nous trempons un chiffon de coton ou une compresse dans la décoction chaude et le déposons sur la zone.

Nous pouvons le répéter trois fois par jour en fonction de l'intensité de la douleur.

Compresse de vinaigre et de verveine

Pour préparer cette compresse de vinaigre et de verveine, nous devons préparer une infusion avec 2 cuillères à soupe de verveine fraîche, une tasse d’eau minérale, une cuillère à soupe de vinaigre.

Nous mettons l'eau à chauffer et une fois qu'elle commence à bouillir, ajoutez la verveine.

Retirer du feu, filtrer la perfusion et ajouter une cuillère à soupe de vinaigre.

Nous trempons une compresse ou un chiffon de coton dans l'infusion chaude et plaçons la compresse sur la zone.

Nous allons répéter cette préparation 2 ou 3 fois par jour en fonction de l'intensité de la douleur.

Bain d'ortie

Pour préparer ce bain d'ortie, nous devons faire une infusion d'ortie et l'ajouter à l'eau du bain.

Ce bain a des propriétés apaisantes tout en aidant à détendre les muscles contractés.

Préparez l'infusion avec 5 cuillères à soupe d'ortie et un litre d'eau.

Nous mettons l'eau à ébullition et une fois qu'elle commence à bouillir, ajoutez l'ortie.

Retirer du feu, filtrer la perfusion et la verser dans la baignoire, ajouter de l’eau chaude en quantité suffisante pour y plonger le corps.

Nous introduisons soigneusement le corps dans l'eau et profitons de ce bain apaisant pendant 20 minutes.

Infusion de gingembre à prendre avec des effets anti-inflammatoires

Le gingembre est un anti-inflammatoire naturel. Prendre du gingembre en infusions aidera à réduire l'inflammation dans la région, de sorte que la douleur se calme également.

Pour préparer cette infusion, nous avons besoin d'une cuillère à thé de racine de gingembre et d'une tasse d'eau minérale.

Dans un appareil de chauffage, l'eau est portée à ébullition et une fois que l'eau a commencé à bouillir, ajoutez la cuillère à thé de gingembre.

Retirer du feu, couvrir la perfusion et laisser reposer 10 minutes.

Nous remplissons la perfusion et quand il fait chaud, nous pouvons la prendre.

De cette infusion, nous pouvons prendre 2 tasses par jour pendant que nous avons mal.

Conseils pour lombalgie

Outre le recours aux préparations naturelles et artisanales que nous avons mentionnées précédemment pour soulager la douleur du lumbago et réduire l'inflammation, il est conseillé de suivre une série de recommandations générales sur la façon d'agir lorsque nous souffrons de lombalgies.

Si vous souffrez de maux de dos graves ou si vous êtes fort, il est conseillé de vous reposer modérément pendant environ trois jours, de ne pas faire d’efforts, de ne pas porter de poids, de ne pas plier le dos, d’appliquer de la chaleur au bas du dos par séances de 15 minutes.

Consultez le médecin pour prescrire un traitement qui aide également à soulager la douleur.

Souvent, nous remarquons une amélioration, nous recouvrons toujours l’activité physique de manière modérée, petit à petit.

Conseils pour renforcer les muscles du bas du dos

Dans de nombreux cas, la cause de la douleur au bas du dos est due au manque de musculature dans le bas du dos et au manque d’activité physique dans la région.

Pour cette raison, il est nécessaire de renforcer ou de renforcer les muscles de la zone pour éviter de souffrir de lumbago.

Les exercices visant à renforcer la musculature dans cette zone sont des exercices qui nous aideront à renforcer les muscles du dos et les muscles abdominaux.

Les exercices conseillés sont:

  • Abs classique (15 fois).
  • Montez et descendez les escaliers.
  • Allongés sur le dos, nous levons les deux jambes en même temps (15 fois).
  • Allongés sur le dos, nous attrapons les deux jambes et essayons de ramener vos genoux contre votre poitrine (15 fois).
  • Mouvements avec le ventre: cachez le ventre à l'intérieur en le tenant pendant quelques secondes, puis relâchez progressivement le ventre (5 fois).

Chiropratique pour la colonne vertébrale et les articulations

On peut dire que le chiropratique Il est extrêmement efficace pour traiter différents problèmes de santé, des maux de tête ( remèdes maison pour les maux de tête) jusqu'à d'autres blessures et traumatismes, en passant par la colonne vertébrale et les articulations.

Expliqué de manière simple, nous pouvons indiquer que le chiropratique Cela préserve l'idée d'une approche certainement holistique de la santé et de la maladie elle-même, en reconnaissant la capacité inhérente du corps à se guérir.

Comment fonctionne le docteur en chiropratique?

Le docteur en chiropratique se concentre principalement sur la relation entre la colonne vertébrale et la structure musculo-squelettique du corps et le système nerveux.

Ce n’est pas en vain que le système nerveux détient la clé de l’incroyable potentiel du corps à se guérir lui-même, puisqu'il contrôle et coordonne les différentes fonctions de tous les systèmes du corps.

La raison principale est que le bon alignement de la colonne vertébrale est essentiel pour une santé optimale, car il agit comme un axe pour le système nerveux.

D'un point de vue chiropratique, lorsqu'il existe une interférence nerveuse causée par un désalignement de la colonne vertébrale (appelée luxation), une douleur peut survenir, alors que les défenses de notre corps peuvent être diminuées.

À ce stade, en ajustant les vertèbres de la colonne vertébrale, la fonction normale du nerf peut être restaurée. Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance.