Comment réduire l'excès de volume et le gonflement en éliminant naturellement les fluides

Un excès de volume est souvent associé à une rétention hydrique. Parfois, on peut dire à des moments spécifiques, en particulier chez les femmes, qu'il y a des jours où elles sont plus prédisposées à remarquer une série de symptômes tels que sensation de lourdeur, de gonflement, qui se reflète parfois dans la région du bas-ventre, ainsi que dans les jambes, en particulier aux chevilles.

Ces symptômes apparaissent généralement certains jours du mois, parfois avant l'apparition de la menstruation, parfois pendant la menstruation. D'autres fois, la rétention d'eau et la sensation d'être gonflé ou de peser davantage apparaissent également lorsque la femme traverse le stade dit de ménopause ou de ménopause, avant d'entrer en ménopause.

La rétention de liquides et l'excès de volume qui en résulte ou gain de poids, dans les cas susmentionnés ils sont totalement normaux, mais si nous souffrons de rétention de fluide constante et sans que cela ne se produise, nous devrions consulter un médecin pour faire une bonne revue et rechercher les causes possibles.

Quand ils fonctionnent bien, les reins filtrent environ 180 litres de liquide par jour et de ces 1,5 litres, les liquides sont éliminés sous forme d’urine. Les reins sont également responsables de la purification de tout le sang,

Au fil des années, les reins perdent leur capacité à filtrer et à éliminer les déchets, ils ne filtrent plus avec la même efficacité.

Dans certains cas, et souffrant de maladies telles que le diabète ou l’hypertension, qui ne sont pas bien traités ou contrôlés, contribuent à endommager les reins.

En retenant les liquides, nous forçons encore plus certains organes, non seulement les reins, mais aussi le cœur et le foie, car ils doivent travailler avec beaucoup plus de volume de liquide. Nous devons donc prendre soin de nous-mêmes et favoriser le bien. fonctionnement des reins.

Conseils pour favoriser l'élimination des liquides

Vous trouverez ci-dessous une série de conseils qui peuvent nous aider à éliminer les liquides.

Nous devons prendre soin de nous-mêmes et cela commence par le régime alimentaire, y compris les aliments riches en eau, en fibres, contenant des nutriments et des propriétés diurétiques, avec ce qui aidera les reins à éliminer les toxines et les excès de liquide.

Accompagner les repas avec des salades, des salades que nous pouvons préparer avec des canones, de la roquette, des endives, de la laitue, du cresson, des épinards.

Pour éviter que les reins ne fonctionnent trop ou trop forcés, nous devons boire entre un litre et demi ou deux litres d'eau par jour.

Préparez des crèmes végétales avec de l'eau et un oignon, sans ajouter de fromage ou de crème. Lorsque vous préparez des pâtes ou du riz, accompagnez-le de légumes tels que les courgettes ou les carottes. Si vous aimez les gaspachos et les smoothies aux légumes, préparez-les fréquemment car ces recettes sont très diurétiques.

Soyez prudent avec le sel, et pas seulement avec ce que vous pouvez incorporer dans les recettes, vous devez faire attention aux aliments transformés tels que les conserves. Beaucoup de ces aliments viennent avec du sel, il est plus sain de recourir à des aliments frais.

Nous devons également prendre soin des noix qui sont déjà fournies avec du sel, des croustilles ou des collations.

Connaître les propriétés de l'infusion d'églantier et d'hibiscus

Certaines herbes et plantes médicinales ont des propriétés qui peuvent nous aider à favoriser l'élimination des liquides et des volumes excessifs. Voici comment préparer une infusion avec églantier et hibiscus, deux plantes bénéfiques qui Ils nous aideront à prendre soin des reins et de notre santé.

Pour préparer l'infusion, nous allons prendre une cuillère à café de chacune des deux plantes pour chaque tasse d'eau que nous allons préparer.

La perfusion peut être prise après avoir mangé, cela nous aidera également à bien digérer et à éliminer les liquides. Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance.

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