Comment prolonger le bronzage en automne

L'arrivée de l'automne marque la fin des vacances d'été tant attendues après un an d'attente. Mais cela signifie aussi un changement de saison qui se caractérise par le passage à une période beaucoup plus froide, qui sert de pont pour l’arrivée de l’hiver.

Si vous avez suivi des conseils de santé adéquats pour protéger votre peau en été et que vous avez surtout pris un bain de soleil responsable, vous allez probablement profiter maintenant bronzage naturel et en bonne santé

Et il ne faut pas oublier quelque chose de fondamental: la protection photo solaire, avec des crèmes photoprotectrices adaptées à notre type de peau, est essentielle pour prendre soin de notre peau et la protéger des effets nocifs des rayons du soleil, mais nous empêchons en même temps l'apparition d'un vieillissement prématuré.

Il est courant que pendant les premières semaines de septembre, surtout les premières semaines d’automne, il est courant que de nombreuses personnes essaient prolonger le bronzage en automne, en utilisant pour cela quelques conseils de santé que nous recueillons dans cette note.

Suivre une nutrition adéquate

Il est essentiel de maintenir une alimentation aussi variée et équilibrée que possible, tout en soulignant qu’elle est avant tout saine. Pour cela, vous pouvez faire attention aux nutriments de base suivants, qui vous aideront à prolonger votre bronzage autant que possible:

  • Vitamines: en nourrissant et en consommant certains aliments, nous pouvons prolonger le bronzage de notre peau. Les autres aspects comprennent les aliments riches en vitamine A (stimule la création de mélanine, ce qui se traduit par le maintien d'une couleur plus intense et durable), les aliments riches en vitamines du groupe B (aide à maintenir une bonne hydratation, en même temps). qui apporte brillance et force), ainsi que des aliments riches en vitamine E (nutriment antioxydant qui aide à lutter contre les radicaux libres produits par le rayonnement ultraviolet).
  • Minéraux: met en évidence des minéraux tels que le sélénium (compense les processus d'oxydation produits par l'excès de soleil), le zinc (aide à la régénération naturelle de la peau) et le calcium (aide à obtenir un bronzage plus rapide).

Découvrez les meilleurs aliments

Un certain nombre d'aliments sont également très utiles à cette époque de l'année. Compte tenu de ce qui est indiqué dans la section précédente, il ne fait aucun doute que des aliments tels que les pistaches, les papayes, les carottes, les pêches, les épinards, les pastèques, le melon, les œufs, le poisson et l'huile d'olive se démarquent.

De plus, non seulement par l'alimentation, nous aidons à prolonger le bronzage. Il est essentiel de maintenir une bonne hydratation, en prenant non seulement des liquides naturels tous les jours (de 1,5 à 2 litres par jour), mais aussi de l’utilisation de crèmes hydratantes et nourrissantes.

Le saumon, par exemple, est devenu une option nutritive très intéressante pour réparer la peau endommagée et enflammée par les radicaux libres causés par le soleil, grâce à sa richesse en acides gras et en axanthine. Ce qui contribue à améliorer la fermeté et la luminosité de la peau.

Autres conseils utiles

En automne - et en hiver - la descente des températures invite toujours à profiter de quelques ratitos d’averses et de bains chauds. Cependant, saviez-vous que l'eau chaude déshydrate et affaiblit la peau? Le plus approprié est toujours utiliser de l'eau froide, qui aide à tonifier et à revitaliser la peau, de manière tout à fait naturelle.

Le Aloe Vera Il devient également un autre produit naturel très puissant pour prendre soin de notre peau et prolonger le bronzage autant que possible. Sais-tu pourquoi? Fondamentalement parce que aide à récupérer les dommages causés aux cellules par le soleil, évitant ainsi qu'ilPelé chaque fois que nous allons à la plage. De plus, il procure hydratation et luminosité.

Et surtout, il ne faut pas oublier de protéger notre peau également pendant les mois d'automne et d'hiver, surtout si nous passons beaucoup de temps loin de chez nous, dans la rue. Bien que le ciel soit nuageux, les rayons du soleil continuent de nous atteindre, ce qui peut affecter la santé de notre peau si nous ne nous protégeons pas.

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